为缓解过敏瘙痒，可从多方面入手。穿着要选宽松柔软棉质衣物，保持居住环境清洁；用冷毛巾敷瘙痒部位；外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素药膏；避免热水烫洗；饮食上避免过敏原食物，增加富含维生素食物摄入；频繁或严重发作要就医明确过敏原并药物治疗。
一、避免刺激皮肤
1.穿着方面：选择宽松、柔软、棉质的衣物，减少衣物与皮肤的摩擦，避免穿化纤材质等容易引起过敏的衣物，不同年龄人群都应注意，儿童皮肤更娇嫩，选择合适材质衣物尤为重要，能降低因衣物刺激导致瘙痒加重的风险。
2.环境方面：保持居住环境清洁，定期除尘、清扫，减少灰尘等过敏原接触皮肤，对于有过敏史的人群，无论是儿童还是成人，良好的居住环境可减少瘙痒诱因。
二、冷敷缓解
1.方法：用干净的毛巾浸泡在冷开水中，拧干后敷在瘙痒部位，每次敷15-20分钟，可重复进行。对于不同年龄人群，儿童皮肤较薄，冷敷时注意温度不宜过低，时间不宜过长；成人可根据耐受适当调整，但一般也不建议过长时间冷敷。冷敷能够通过降低皮肤温度，收缩血管，暂时缓解瘙痒感，这是基于冷刺激对神经末梢的抑制作用。
三、外用药物缓解
1.炉甘石洗剂：适用于多种原因引起的皮肤瘙痒，对儿童及成人都可使用，儿童使用时需在成人监护下，它通过涂抹在皮肤表面，起到收敛、止痒的作用，其主要成分炉甘石等能缓解瘙痒症状，且相对较为安全。
2.糖皮质激素药膏（弱效）：如氢化可的松乳膏等，对于一些轻度过敏引起的瘙痒有一定缓解作用，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下使用，因为长期或不当使用可能有一定副作用，成人使用时也需注意按照说明书或医嘱使用，根据过敏瘙痒的程度和部位合理应用。
四、避免热水烫洗
1.无论是儿童还是成人，过敏瘙痒时都应避免用热水烫洗皮肤，热水会破坏皮肤表面的油脂层，使皮肤更加干燥，加重瘙痒症状。例如儿童皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，热水烫洗对其皮肤的伤害更大，所以要特别注意用温水清洁皮肤。
五、饮食调整
1.避免过敏原食物：如果已知对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，应严格避免食用，不同年龄人群需根据自身过敏情况调整饮食，儿童可能因好奇容易接触过敏原食物，家长要做好监管；成人也应注意自身饮食中避免过敏原摄入，从饮食源头减少过敏瘙痒的诱发因素。
2.增加富含维生素食物摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、西兰花等，其中富含的维生素等营养成分有助于维持皮肤的正常生理功能，对缓解过敏瘙痒有一定帮助，不同年龄人群都可通过合理饮食来获取这些营养物质，儿童可以通过制作美味的蔬果餐来增加摄入。
六、就医治疗
1.明确过敏原：如果过敏瘙痒频繁发作或症状严重，应及时就医，通过过敏原检测等方法明确过敏原，对于不同年龄人群，过敏原检测的方式可能有所不同，儿童可能需要更温和的检测手段，成人则相对选择较多，明确过敏原后能针对性避免接触，从根本上减少过敏瘙痒的发生。
2.药物治疗：医生可能会根据情况开具抗组胺药物等进行治疗，如氯雷他定等，抗组胺药物通过阻断组胺受体来缓解过敏引起的瘙痒等症状，但儿童使用抗组胺药物需严格按照儿童剂量等要求，成人使用时也需注意药物的不良反应等情况，遵循医生的用药建议。
