为改善皮肤干燥，可从使用保湿护肤品、调整生活环境湿度、饮食补水、避免不良刺激几方面入手。使用保湿护肤品要选合适产品并正确使用；用加湿器等调整室内湿度；多吃含水食物、喝足够水；减少洗澡次数和时间、用温和洗浴产品。
一、使用保湿护肤品
1.选择合适的保湿产品：
对于不同年龄人群：儿童皮肤薄嫩，应选择温和、无刺激、专为儿童设计的保湿霜，其成分多含有天然油脂如羊毛脂等，能有效锁住水分；成年人可根据肤质选择，干性皮肤可选用滋润度高的面霜，如含有甘油、透明质酸等成分的产品，甘油能从空气中吸收水分，透明质酸则可结合大量水分；老年人皮肤屏障功能减弱，水分容易流失，可选择含有神经酰胺的保湿产品，神经酰胺有助于修复皮肤屏障。
对于不同生活方式人群：长期处于空调环境中的人，皮肤水分流失快，需选择锁水能力强的保湿乳液或面霜；经常在户外工作的人，应选择具有防晒功能的保湿护肤品，防止紫外线加重皮肤干燥，同时产品中要有良好的保湿成分来补充皮肤水分。
对于有病史人群：若有皮肤过敏史，需选择无香料、无酒精的保湿产品，避免刺激皮肤引发过敏反应。
使用方法：清洁皮肤后，取适量保湿护肤品均匀涂抹于面部、身体等干燥部位，轻轻按摩至完全吸收，可根据皮肤干燥程度增加使用次数。
2.面膜补水：
片状面膜：选择含有透明质酸等高效保湿成分的片状面膜，将面膜敷于面部15-20分钟，然后轻轻按摩面部帮助精华液吸收。不同肤质适用不同面膜，干性皮肤可选用富含油脂和保湿因子的面膜；敏感性皮肤要选择温和无刺激的面膜。
睡眠面膜：夜间使用睡眠面膜，清洁皮肤后直接涂抹适量睡眠面膜，可在睡眠中为皮肤持续补水保湿。但对于油性皮肤，要注意选择清爽不油腻的睡眠面膜，避免堵塞毛孔。
二、调整生活环境湿度
1.使用加湿器：在室内放置加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。对于干燥的冬季或长期使用空调、暖气的环境，加湿器能有效增加空气湿度，减少皮肤水分蒸发。不同房间可根据面积选择合适容量的加湿器，如10-20平方米的房间可选择容量为3-5升的加湿器。同时要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
2.合理通风：定期开窗通风，改善室内空气流通，但要避免直接吹风导致皮肤水分流失过快。在通风时可结合使用加湿器，维持室内适宜湿度。
三、饮食补水
1.摄入富含水分的食物：多吃西瓜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜水果，西瓜含水量可达90%以上，黄瓜含水量也较高，这些食物能为身体补充水分，间接改善皮肤干燥状况。
2.饮用足够水分：每天保证饮用1500-2000毫升水，分多次饮用，不要等到口渴才喝水。对于儿童，要培养良好的饮水习惯，保证足够水分摄入；老年人要根据自身情况适量饮水，避免一次性饮水过多加重心脏负担。
四、避免不良刺激
1.减少洗澡次数和时间：过度洗澡会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥。一般每周洗澡2-3次为宜，每次洗澡时间控制在10-15分钟内，水温不宜过高，37-40℃较为合适。
2.选择温和洗浴产品：使用温和的沐浴露，避免使用碱性强的肥皂，碱性物质会过度清洁皮肤，破坏皮肤屏障。选择含有滋润成分如甘油、橄榄油等的沐浴产品。
