广州市妇女儿童医疗中心 消化科
肚子胀气且排便不顺畅可通过调整饮食结构、运动促进排空、药物干预等综合治疗。
1.调整饮食结构
增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，促进肠道蠕动；减少易产气食物摄入，避免加重胀气；每日保证1500-2000毫升饮水量，软化粪便。
2.运动促进排空
每日进行30分钟有氧运动，刺激肠道蠕动；顺时针按摩腹部5-10分钟，促进气体及粪便排出。
3.药物干预
遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂增加粪便水分；如果腹胀明显，可短期使用二甲硅油等缓解。
