食物没有治疗作用，大便干需要增加纤维素摄入、食用益生菌、增加健康脂肪摄入等。
1、增加纤维素摄入
增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类、果蔬等，有助于改善肠道蠕动。纤维能够吸收水分，增加大便体积，缓解便秘，促进正常排便。
2、食用益生菌
益生菌有助于维持肠道健康，促进肠道内有益菌群的生长。酸奶、酸奶饮料等含有益生菌的食品，可以帮助调节肠道菌群，改善便秘问题。
3、增加健康脂肪摄入
食用健康的植物油，如橄榄油、亚麻籽油等，有助于软化大便，促进肠道的顺畅排空。适量摄入坚果、鳄梨等富含健康脂肪的食物，可以有效缓解大便干燥。
另外，适量的运动可以帮助促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘和大便干燥。日常如步行、瑜伽等轻度运动，有助于改善肠胃功能，促进排便顺畅。
