上课犯困可能影响学习效果，可尝试保持良好睡眠、适当运动、饮食健康、保持水分摄入、培养学习兴趣、制定学习计划、注意学习环境、小睡片刻等方法，如严重影响学习和生活，可咨询医生。
上课总犯困可能会影响学习效果，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建立规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2.适当运动：适度的身体活动可以提高注意力和精神状态，可以在课间休息时进行一些简单的运动，如散步、伸展等。
3.饮食健康：避免过度饮食或饥饿，保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免摄入过多的糖分和咖啡因。
4.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水，保持身体水分平衡有助于维持清醒的头脑。
5.培养学习兴趣：尽量让学习变得有趣，可以通过参加课外活动、与同学讨论等方式增加学习的兴趣。
6.制定学习计划：合理安排学习时间，制定明确的学习计划，避免过度压力和疲劳。
7.注意学习环境：保持学习环境安静、整洁，避免干扰和分心。
8.小睡片刻：如果实在无法保持清醒，可以在课间或休息时间小睡片刻，但不要过长，建议控制在15-30分钟内。
如果犯困的问题严重影响到学习和生活，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或患有某些疾病的人，需要更加注意犯困的原因和解决方法，遵循医生的建议进行调整。
