拉肚子脱水时优先选择含钠的液体（如口服补液盐），而非单纯糖水。脱水常伴随钠、钾等电解质丢失，单纯补水无法纠正电解质失衡，含钠液体能通过补充关键电解质恢复体液平衡。
一、口服补液盐的科学原理：其配方含氯化钠（钠）、氯化钾（钾）、枸橼酸钠（缓冲）和葡萄糖，葡萄糖浓度约2%，既能提供能量，又能通过SGLT1转运体促进钠吸收，维持肠道渗透压平衡。WHO推荐的口服补液盐III配方渗透压为245mOsm/L，可降低肠道水分分泌，减少腹泻量，同时补充的钠（75mmol/L）能快速纠正低钠血症，避免因电解质紊乱导致的肌肉痉挛、意识障碍等并发症。
二、单纯糖水的局限性：仅含水分和碳水化合物，无法补充钠、钾等电解质。持续腹泻时，肠道丢失的钠量常超过水分丢失，单纯饮用糖水会因渗透压差异加重肠道水分分泌，延长病程，甚至引发水中毒（血液渗透压过低导致细胞水肿）。尤其婴幼儿肾脏调节能力弱，高糖液体可能加重肾脏负担，增加脱水风险。
三、特殊人群注意事项：婴幼儿腹泻脱水，需按说明书冲调口服补液盐III（按1000ml水加1袋，约含钠75mmol/L），避免稀释或过浓；糖尿病患者脱水时，需选择低糖型补液（葡萄糖≤10g/L），防止血糖波动；肾功能不全或心功能不全者，需在医生指导下调整钠、钾摄入量，避免加重心脏负荷或高钾血症；老年人因肾脏浓缩功能下降，补液需少量多次，避免过量钠摄入。
四、脱水的综合处理：轻度脱水优先口服补液，中重度脱水（如尿量＜2ml/kg·h、皮肤弹性差、哭时无泪）需及时就医，通过静脉补液补充电解质；日常腹泻期间饮食以清淡易消化为主，避免高油、高糖、生冷食物，可适量补充含钾食物（如香蕉、橙子）辅助电解质平衡。
五、预防与应急措施：日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹泻初期即开始口服补液，降低脱水风险；若出现持续呕吐无法口服补液，或脱水症状加重，应立即就医，避免延误病情。
