小月子期间需忌过早性生活，此时生殖系统处于修复阶段，过早同房易使病菌侵入致感染等；要忌受寒受凉，否则影响血液循环不利子宫恢复还易引发关节不适；忌过度劳累，过度劳累会干扰身体恢复节奏，本身有贫血基础疾病的特殊人群更需严格遵循三大忌，密切关注自身身体反应把控生活细节以保障顺利恢复
一、忌过早性生活
小月子期间女性生殖系统处于修复阶段，子宫颈口尚未完全闭合，过早进行性生活易使外界病菌侵入宫腔，引发感染性疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎等。临床研究表明，过早同房后发生盆腔感染的概率显著高于遵医嘱禁性生活的女性，还可能导致阴道不规则出血时间延长、下腹部疼痛等症状，严重影响身体康复进程，一般建议小月子后至少1个月内避免性生活。
二、忌受寒受凉
小月子期间身体抵抗力较弱，若受寒受凉，易影响血液循环，不利于子宫恢复。例如，接触冷水可能导致血管收缩，阻碍子宫内淤血排出，还可能引发关节疼痛等问题。研究发现，小月子期受寒后出现关节不适的发生率比注意保暖的女性高出约30%。因此，小月子期间要注意保暖，根据气温合理增添衣物，避免直接接触冷水，洗澡时宜选择温水。
三、忌过度劳累
小月子期间需要充足休息来促进身体修复，过度劳累会干扰身体的恢复节奏。长时间站立、久坐或重体力劳动等会加重身体疲劳感，影响子宫收缩复旧，可能导致腰酸、乏力等不适症状持续时间延长。适当可进行轻度活动，如慢走，但要以不感到劳累为度，保证每天有足够睡眠时间，一般建议每天睡眠时长不少于8小时，让身体在休息中更好地恢复机能。
对于特殊人群，如本身有贫血基础疾病的女性，过早性生活增加感染风险会进一步影响血红蛋白水平，加重贫血状况；受寒受凉时，因贫血机体产热能力相对较弱，更易出现畏寒等不适；过度劳累会使贫血相关症状如头晕等加重，这类人群需严格遵循三大忌，且在小月子期间更要密切关注自身身体反应，严格把控生活细节，最大程度保障身体顺利恢复。
