改善脂肪粒可通过日常护理、物理去除、就医处理。日常护理要清洁皮肤，儿童选温和洁面品，成年人彻底卸妆，定期去角质，儿童一般不需，成年人适度；物理去除有消毒针挑法，儿童不建议，成年人谨慎，激光治疗法儿童一般不用，成年人选正规机构；就医处理是脂肪粒多或自己难处理时到皮肤科，儿童由家长带至儿科或皮肤科，医生针对性处理。
一、日常护理改善法
清洁皮肤：选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部，保持皮肤的清洁，防止油脂、污垢堵塞毛孔引发类似脂肪粒的问题。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。成年人若有化妆习惯，要彻底卸妆，防止化妆品残留导致毛孔堵塞。
去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，促进皮肤新陈代谢。但要注意去角质的频率，油性皮肤可每周1-2次，干性和中性皮肤每周1次左右。儿童皮肤娇嫩，一般不需要刻意去角质，成年人去角质时要选择温和的产品，避免过度去角质损伤皮肤。
二、物理去除法
消毒针挑法：首先用75%的酒精对针具和皮肤进行消毒，然后用消毒后的针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，再轻轻挤出脂肪粒。但这种方法需要一定的技巧，操作不当可能会引起感染。对于儿童，不建议使用这种方法，成年人操作时要非常谨慎，如果自己操作没有把握，最好到正规医疗机构由专业人员操作。
激光治疗法：利用激光的能量击碎脂肪粒，使其被身体吸收或排出。激光治疗相对安全有效，但治疗后局部皮肤需要一定时间恢复，要注意防晒等护理。儿童皮肤对激光刺激更敏感，一般不采用激光治疗，成年人若选择激光治疗，要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作。
三、就医处理法
皮肤科就诊：如果脂肪粒较多或自己处理有困难，应及时到皮肤科就诊。医生会根据具体情况进行处理，比如对于一些因疾病等因素引起的脂肪粒样改变，会针对性治疗基础疾病。儿童出现脂肪粒样问题，家长应带孩子到儿科或皮肤科就诊，由医生判断原因并给出合适的处理方案。
