消除胃胀气可通过调整饮食、改善生活习惯、合理使用药物、管理基础疾病及针对性特殊人群护理实现，优先采用非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。
一、饮食调整
控制产气食物摄入，如豆类、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）、洋葱、碳酸饮料、高糖食物等，此类食物在肠道分解时易产生气体；增加膳食纤维摄入，全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜）、低糖水果（苹果、梨）等，成人每日摄入量建议25~30g，需逐步增加以避免腹胀加重；细嚼慢咽，每口咀嚼15~20次，减少吞咽空气，避免边进食边说话或大量饮用液体。
二、生活习惯优化
规律饮食，每餐以七分饱为宜，避免暴饮暴食，定时定量进餐可维持胃肠生物钟稳定；餐后30分钟内散步10~15分钟，办公室人群每小时起身活动5分钟，促进胃肠蠕动；腹部顺时针按摩5~10分钟，力度适中，促进肠道蠕动，缓解气体积聚。
三、药物干预
促胃肠动力药如多潘立酮（1岁以下婴幼儿禁用，心脏病患者慎用），适用于胃动力不足引起的腹胀；益生菌制剂含双歧杆菌、乳酸菌等，儿童建议选择专用剂型，每日1~2次调节肠道菌群；消化酶补充剂如复方消化酶胶囊，适用于老年人及慢性胰腺炎患者等消化酶分泌不足人群，随餐服用可辅助食物消化。
四、基础疾病管理
频繁胀气伴胃痛、反酸者，需排查慢性胃炎、幽门螺杆菌感染，必要时进行胃镜检查及呼气试验，确诊后规范抗幽门螺杆菌治疗（如四联疗法）；长期胀气且排便异常（腹泻/便秘交替）者，可能为肠易激综合征，需在医生指导下采用低FODMAP饮食并结合解痉药物（如匹维溴铵）。
五、特殊人群注意事项
婴幼儿：母乳喂养者母亲减少产气食物摄入，配方奶喂养儿可更换防胀气奶瓶，4周以下婴儿慎用西甲硅油；孕妇：孕中晚期因子宫压迫胃肠蠕动减慢，建议少食多餐，睡前2小时停止进食，避免油炸食品；慢性病患者：肾病患者控制蛋白质摄入，避免过量豆类加重肠道负担；心脏病患者调整饮食时需严格控制盐分摄入，避免高钠饮食导致水钠潴留加重腹胀。
