血压正常但持续头晕可能与脑供血异常、内耳功能障碍、代谢失衡、精神压力或慢性疲劳相关。建议先通过生活方式调整排查，必要时进行针对性检查明确病因。
1.头晕的常见原因分析
-脑供血与血流动力学异常：包括颈动脉粥样硬化（即使血压正常，血管弹性下降仍可致脑供血不足）、体位性血压波动（站立时血压短暂降低，虽基础血压正常但脑灌注不足）。研究显示，约15%~20%的非高血压头晕患者存在体位性低血压，尤其在老年人中。
-内耳系统功能障碍：耳石症（耳石脱落刺激半规管）、前庭神经炎等，这类疾病约占非特异性头晕的30%~40%，女性略多于男性，40~60岁高发。
-代谢与内分泌因素：缺铁性贫血（女性常见，血红蛋白＜120g/L时头晕发生率升高）、维生素D缺乏（血清25-羟维生素D＜20ng/ml与头晕相关）、甲状腺功能异常（亚临床甲减或甲亢均可致头晕）。
-精神心理因素：长期焦虑（交感神经兴奋致脑供氧需求增加）、慢性压力综合征（皮质醇水平异常升高），临床研究显示长期压力可使头晕发生率增加2.3倍。
2.科学应对策略
-非药物干预：规律作息（避免熬夜，保证7~8小时睡眠）、饮食均衡（每日摄入1500~2000ml水，适量补充红肉、动物肝脏等含铁食物）、适度运动（中等强度有氧运动，如快走、游泳，每周3次，每次30分钟）。
-医疗检查建议：血常规（排查贫血）、血清电解质、空腹血糖、维生素D水平、颈椎MRI（排查神经根压迫）、前庭功能检查（如眼震电图）、动态血压监测（24小时内观察血压波动）。
3.特殊人群注意事项
-老年人群：避免单独行动，防止跌倒；定期监测颈动脉超声，控制血脂（LDL-C＜3.4mmol/L），减少血管硬化风险。
-孕妇：每日监测血压变化，头晕时立即坐下或躺下，避免突然起身；孕期铁需求增加，需在医生指导下补充铁剂（非药物干预无效时）。
-儿童：优先排查视力问题和缺铁性贫血，避免长时间使用电子设备，保证每日户外活动1~2小时。
