卡他性中耳炎日常需重点关注预防感染、改善中耳通气、保护听力及特殊人群护理，具体措施如下：
一、预防上呼吸道感染
1.及时治疗感冒、鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，避免炎症蔓延至中耳腔。病毒或细菌感染可能通过咽鼓管逆行进入中耳，尤其儿童免疫系统发育不完善，需加强呼吸道感染的控制。
2.控制过敏性鼻炎等疾病，避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少鼻黏膜水肿影响咽鼓管功能。过敏性鼻炎患者鼻黏膜长期处于高反应状态，易导致咽鼓管黏膜肿胀堵塞。
3.老年人需控制高血压、糖尿病等基础疾病，此类疾病可能影响循环系统及免疫功能，增加中耳积液风险。
二、保持咽鼓管通畅
1.避免用力擤鼻涕，采用单侧轻柔擤鼻（先按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧鼻腔分泌物），防止鼻腔压力骤增导致分泌物逆行进入中耳。
2.避免长时间低头、弯腰或剧烈运动，减少咽鼓管受压机会。此类体位可能影响咽鼓管正常开放，导致中耳通气障碍。
3.游泳时避免呛水，选择水质清洁的场所，游泳后用干棉球或吸水器清理耳道水分，防止细菌或液体残留引发感染。
三、保护听力功能
1.避免长期暴露于噪音环境（如工业噪音、高分贝音乐），必要时佩戴专业耳塞防护。噪音刺激可能加重中耳黏膜充血及积液症状。
2.减少耳机使用时长，音量控制在60分贝以下，单次佩戴不超过1小时。过度使用耳机或音量过大可能导致咽鼓管功能紊乱。
3.定期监测听力，若耳闷、听力下降持续2周以上，或伴有耳痛、耳鸣、发热等症状，需及时就诊排查积液是否需干预。
四、特殊人群护理
1.儿童：喂奶时保持头高脚低位，避免呛奶；若存在腺样体肥大（表现为睡眠打鼾、张口呼吸），需遵医嘱评估是否干预（如药物治疗或手术），防止腺样体增生堵塞咽鼓管咽口。
2.老年人：避免吸烟及二手烟刺激，烟中的有害物质会加重咽鼓管黏膜损伤；冬季注意保暖，减少冷空气直接刺激鼻咽部，预防黏膜充血水肿。
五、非药物干预优先原则
优先采用鼻腔冲洗（温水或生理盐水）、咀嚼口香糖等方式促进咽鼓管开放，避免滥用减充血剂（如含麻黄碱滴鼻剂），尤其儿童需避免自行用药，防止鼻黏膜反跳性肿胀。
以上措施需长期坚持，以降低卡他性中耳炎反复发作风险，改善中耳通气及听力功能。
