痘痘护理需从多方面着手，清洁护理要选温和具控油疏通毛孔功效的洁面产品早晚用温水清洁，儿童用儿童专用、孕妇用无刺激配方；饮食上避免高糖高油食物，多摄入富含维生素的蔬菜水果及膳食纤维；生活习惯要保证充足睡眠，避免长时间戴不透气物品，孕妇儿童有相应特殊注意；医学干预可外用过氧苯甲酰凝胶（避皮肤破损处且孕妇儿童用前咨询），红蓝光治疗需多次且注意防晒，孕妇儿童需专业评估。
一、清洁护理妙招
选择温和且具有控油、疏通毛孔功效的洁面产品，如含水杨酸（浓度一般建议0.5%~2%）的洁面产品，其能帮助溶解角质栓，减少毛孔堵塞。每日早晚各清洁一次面部，清洁时注意用温水，避免过冷或过热刺激皮肤。需注意，对于儿童，应选用儿童专用温和洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障；孕妇清洁时则要选择无刺激、温和配方的产品，防止对胎儿产生不良影响。
二、饮食调节要点
避免高糖食物（如糖果、甜饮料等）及高油食物（如油炸食品、动物内脏等），这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘状况。可多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，维生素有助于调节皮肤代谢；增加富含膳食纤维的食物摄入，保持肠道通畅，从一定程度上改善痘痘问题。不同年龄人群饮食调节重点略有差异，儿童需保证营养均衡且避免过多高热量零食，成年人则要更注重饮食结构的合理性。
三、生活习惯改善
保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠时长7~9小时，儿童睡眠时间需根据年龄相应增加，良好睡眠可调节内分泌，利于皮肤修复。避免长时间佩戴不透气的口罩或帽子，防止局部皮肤因不透气加重油脂堆积引发痘痘。对于特殊人群如孕妇，要注意避免因睡眠不足等导致内分泌紊乱加重痘痘，同时需选择舒适透气的头部及面部覆盖物品；儿童要培养良好作息习惯，减少因熬夜等不良习惯诱发痘痘。
四、医学干预方法
1.外用药物：可使用过氧苯甲酰凝胶，其具有抗菌消炎作用，能减少痤疮丙酸杆菌繁殖，从而改善痘痘状况，但使用时需注意避免用于皮肤破损处，孕妇及儿童使用前应咨询医生。2.红蓝光治疗：红蓝光属于非侵入性治疗方法，蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可促进皮肤修复，消炎褪红，一般需多次治疗达到较好效果，治疗后要注意防晒，孕妇及儿童接受红蓝光治疗时需在专业医生评估后进行。
