半夜突然喉咙痛多与病毒感染、环境刺激或胃食管反流有关，可先通过非药物干预缓解症状，若症状持续或加重需及时就医。
1.常见原因及分类：病毒感染多伴随鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状，如鼻病毒、腺病毒感染，占比约70%~80%；细菌感染以A组β溶血性链球菌性咽炎为主，常伴高热、扁桃体化脓；环境因素包括空气干燥（湿度＜40%时黏膜干燥刺激）、过敏原（如尘螨、花粉）诱发的咽喉刺激；胃食管反流夜间平躺时胃酸反流刺激咽喉，常伴随反酸、烧心感；用嗓过度或刺激（如饮酒、辛辣饮食）可引发咽喉黏膜充血水肿。
2.紧急处理措施：非药物干预优先，用35~40℃温盐水（250ml温水+0.5g盐）含漱15~30秒，每日3~4次，可减轻黏膜水肿（《耳鼻咽喉头颈外科杂志》2021年研究证实，该方法能降低咽喉局部炎症因子水平）；保持室内湿度50%~60%，使用加湿器或湿毛巾覆盖口鼻；少量多次饮用35℃左右温水，避免冰水刺激；避免辛辣、油炸食物及烟酒，可食用温凉流质（如蜂蜜柠檬水，1岁以下婴儿禁用蜂蜜）。药物缓解可选用对乙酰氨基酚（缓解疼痛）或含薄荷/桉叶成分的润喉含片（需注意1岁以下儿童禁用含薄荷的药物），若明确过敏体质，避免使用含樟脑成分的润喉产品。
3.需及时就医的情况：症状持续超过3天无缓解，或出现高热（体温≥38.5℃持续2天）、呼吸困难（吸气时锁骨上窝凹陷）、吞咽剧痛导致无法进食、声音嘶哑超过2天、颈部淋巴结肿大且压痛明显（直径＞1cm），需立即就诊排查链球菌感染或其他严重病因。
4.特殊人群注意事项：儿童（＜6岁）需避免自行服用成人药物，如出现发热、拒食、流口水（提示疱疹性咽峡炎），应优先就医；孕妇需在医生指导下用药，禁用阿司匹林（妊娠晚期）；老年人（≥65岁）若合并高血压、糖尿病，需警惕脱水引发的电解质紊乱，建议监测尿量及精神状态；有胃食管反流病史者，睡前2小时避免进食，可抬高床头15°~20°减少反流。
5.预防措施：日常保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡可增强免疫力）；均衡饮食（每日摄入新鲜蔬菜200~300g、水果100~200g）；适度运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；定期清洁空调滤网（每月1次），减少尘螨滋生；控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免腹压过高诱发反流。
