广州医科大学附属第一医院 妇产科
怀孕可以适量吃燕窝,但需根据体质和孕期阶段调整食用方式。
燕窝富含唾液酸、蛋白质、矿物质及表皮生长因子,对胎儿神经系统发育、母体免疫力提升及皮肤弹性改善有积极作用。孕早期适量食用可缓解妊娠反应导致的营养摄入不足,孕中晚期则有助于胎儿骨骼形成。但需注意选择正规渠道的纯净燕窝,避免劣质产品中的化学残留危害健康;燥热体质孕妇可适量食用,体寒者则需谨慎;建议采用隔水炖煮方式保留营养,避免与辛辣、茶类同食影响吸收。
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