华中科技大学同济医学院附属协和医院 妇产科
怀孕早期一般可以适量吃山竹。
山竹富含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质,能增强孕妇免疫力、缓解疲劳,其膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。山竹中的叶酸对胎儿神经管发育有积极作用,天然抗氧化成分也有益于胎儿健康。不过,山竹含糖量较高,妊娠期糖尿病患者需控制摄入量,每日不超过2个。体质虚寒或胃肠功能较弱的孕妇不宜多吃,过量可能引发腹痛、腹泻,甚至增加先兆流产风险。
食用前需彻底清洗表皮,避免农药残留,建议搭配苹果、猕猴桃等低糖水果,保证营养均衡。
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