南瓜粥因富含果胶可保护胃黏膜缓解胃酸过多等引起的胃痛，小米粥具健脾和胃功效且营养易吸收能减轻胃肠消化负担缓解脾胃虚弱导致的胃痛，山药莲子粥中山药健脾益胃、莲子养心安神有调理脾胃修复胃黏膜改善脾胃功能缓解胃痛，儿童胃痛时需选更软烂易消化食材并避刺激性食物，老年人制作食疗粥要食材充分软烂且不宜多吃，有基础病史如糖尿病需注意糖分摄入。
一、南瓜粥
南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。制作时将南瓜去皮切块，与大米按适当比例煮粥，每日适量食用。研究表明，果胶可在胃内形成保护膜，有助于缓解因胃酸过多等引起的胃痛。
二、小米粥
小米具有健脾和胃的功效，其富含的营养成分易于消化吸收。将小米加水煮成稀粥，胃痛时适量食用，能减轻胃肠消化负担，对脾胃虚弱导致的胃痛有一定缓解作用。
三、山药莲子粥
山药可健脾益胃，莲子能养心安神，二者与大米煮粥食用，有调理脾胃的作用。山药中的多糖物质等成分有助于修复胃黏膜，莲子的健脾功效可协同改善脾胃功能，从而缓解胃痛。
特殊人群注意事项
儿童：儿童胃痛时，应选择更软烂的食材制作食疗粥，避免食用过硬、过冷、过热及辛辣等刺激性食物，以防加重胃肠不适。因儿童胃肠功能发育尚不完善，需特别注重食物的易消化性。
老年人：老年人消化功能减退，制作食疗粥时要确保食材充分软烂，且不宜一次食用过多，以免增加胃肠消化负担。同时，老年人若有基础病史，如糖尿病等，需注意食材中糖分的摄入，选择低糖或无糖的食材搭配。
