跑步时腿痒可能由皮肤干燥引发、衣物摩擦因素、过敏反应导致、胆碱能性荨麻疹引起，皮肤干燥引发需运动前后用保湿护肤品、选合适运动服饰；衣物摩擦因素要选柔软合适衣物；过敏反应要明确避免过敏原、用不过敏装备、过敏时清洁或用药；胆碱能性荨麻疹要避免过度发热、症状出现时休息或就医。
应对：运动前后适当使用保湿护肤品，运动前涂抹具有一定锁水功效的身体乳，运动后清洁皮肤后再涂抹保湿产品，保持皮肤水分。选择宽松、舒适、透气且吸汗的运动服饰，减少对皮肤的摩擦刺激。
衣物摩擦因素
原因：跑步时腿部肌肉频繁活动，衣物与腿部皮肤不断摩擦。如果穿着材质粗糙的运动裤，或者衣物过紧，都会加重摩擦，导致腿痒。例如，穿着化纤材质的紧身运动裤跑步，化纤材质的粗糙表面会与皮肤反复摩擦，容易引起皮肤不适和瘙痒。
应对：选择棉质等柔软材质的运动服装，且衣物大小要合适，不宜过紧或过松。运动前检查衣物，确保无粗糙线头等可能摩擦皮肤的部位。
过敏反应导致
原因：可能对运动场所的某些物质过敏，比如场地的草地、灰尘、花粉等，或者对运动装备的材质过敏。当跑步接触到过敏原时，腿部皮肤就会出现过敏反应，表现为瘙痒。有研究显示，约15%的人在接触特定过敏原后运动时会出现皮肤过敏相关症状。
应对：明确过敏原后尽量避免接触，如对花粉过敏则选择在室内运动或花粉少的时段户外跑步。运动装备选择不过敏材质，若已出现过敏瘙痒，可暂停运动，用清水清洁腿部皮肤，必要时可咨询医生使用抗过敏药物缓解症状，但需注意儿童等特殊人群用药需谨慎，应在医生指导下进行。
胆碱能性荨麻疹
原因：跑步时身体体温升高，促使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，有些人对乙酰胆碱过敏，就会引发胆碱能性荨麻疹，出现腿痒、身上起小风团等症状。一般在运动后一段时间内出现，多见于年轻人。相关研究发现，约20%的年轻人在剧烈运动后易发生胆碱能性荨麻疹。
应对：运动时尽量避免过度发热，可选择适当强度的运动，运动前后注意降温。出现症状时可休息片刻，一般症状可逐渐缓解，严重时需就医处理，特殊人群如儿童、孕妇等发生时更要谨慎处理，及时寻求专业医疗建议。
