便秘受多方面因素影响，饮食上长期膳食纤维及水果蔬菜摄取少、饮水不足易致便秘，老年人进食精细食物致膳食纤维更少；生活方式中缺乏运动使肠道蠕动减慢，长期抑制便意致直肠敏感性降低；疾病方面肠梗阻、甲状腺功能减退症、糖尿病并发自主神经病变可引发；药物如抗抑郁药等会干扰肠道蠕动；儿童添加辅食不合理、老年人肠道功能衰退，不同人群需针对性调理，儿童要合理添加辅食，老年人避免长期服致便秘药物，通过调整饮食、运动、建立排便习惯等改善，孕妇便秘需非药物干预为主
一、饮食相关因素
长期膳食纤维摄入不足是常见原因，例如日常饮食中蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（像苹果、香蕉等）摄取量过少，会使肠道蠕动缺乏足够刺激，导致粪便在肠道内移动缓慢。老年人因牙齿咀嚼功能减退，常进食精细食物，膳食纤维摄入更少，更易出现想拉却拉不出的情况；同时，长期饮水不足会让粪便干结，进而阻碍排出。
二、生活方式因素
1.缺乏运动：久坐不动会使肠道蠕动减慢，比如上班族长时间伏案工作，缺乏规律体育活动，肠道蠕动功能减弱，易引发便秘；2.排便习惯不良：长期抑制便意，会使直肠对粪便的敏感性降低，粪便在肠道内停留过久，水分被过度吸收，造成粪便干结，难以排出。
三、疾病因素
1.肠道疾病：肠梗阻可致肠道内容物通过障碍，出现想排便却无法排出的状况；2.甲状腺功能减退症：患者甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，肠道蠕动减缓，易引发便秘；3.糖尿病：若并发自主神经病变，会影响肠道神经功能，导致肠道蠕动异常，引起便秘。
四、药物因素
某些药物可导致便秘，像长期服用抗抑郁药、抗组胺药等，这类药物可能干扰肠道正常蠕动功能，从而引发想拉大便却拉不出的情况。
五、年龄因素影响
儿童期若添加辅食不合理，易出现便秘；老年人随年龄增长，肠道功能衰退，肠道蠕动能力下降，便秘发生率较高。对于不同人群，儿童便秘需注重合理添加辅食，保证蔬果摄入；老年人要留意避免长期服用可能致便秘的药物，必要时通过调整饮食（增加膳食纤维、充足饮水）、适度运动（如每天进行适量快走等）、建立良好排便习惯等来改善，特殊人群如孕妇便秘需在医生指导下以非药物干预为主进行调理。
