日常应选择温和且适合自身肤质的洁面产品，油性皮肤可选含控油成分的洁面产品，需留意成分刺激性避免过度清洁；饮食上要减少高糖、高油食物摄入，多摄入富含维生素A、C、E及锌的食物；生活中要保证充足睡眠、避免手挤痘痘；轻中度痘痘可选用过氧苯甲酰、维A酸类等外用药物，中重度痘痘可考虑口服抗生素但需遵医嘱；儿童长痘痘应避免用成人产品需咨询儿科医生，孕妇长痘痘优先用非药物方式调整，敏感肌肤人群要选温和无刺激且经敏感肌测试的产品。
一、清洁护理
日常应选择温和且适合自身肤质的洁面产品，早晚规范清洁面部。对于油性皮肤，可选用含控油成分（如水杨酸、葡糖苷等）的洁面产品，但需留意成分刺激性，避免过度清洁致皮肤屏障受损，适度清洁有助于减少毛孔堵塞，对改善痘痘有一定作用。
二、饮食调节
减少不良饮食：需减少高糖、高油食物摄入，此类食物会影响血糖胰岛素水平，促使皮脂腺分泌皮脂，进而增加长痘风险。
增加有益饮食：多摄入富含维生素A（如胡萝卜）、维生素C（如橙子）、维生素E及锌（如坚果）的食物，有助于维持皮肤健康，有研究表明合理饮食调整对改善痘痘有积极效果。
三、生活习惯调整
保证充足睡眠：保持每晚7~8小时充足睡眠，睡眠有助于调节内分泌，利于皮肤修复，长期熬夜会引发内分泌紊乱，加重痘痘状况。
避免手挤痘痘：切勿用手挤压痘痘，以防引发感染及炎症加重，还可能留下疤痕。
四、医疗干预
外用药物：轻中度痘痘可选用外用药物，如过氧苯甲酰，其能释放新生态氧和苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎作用；维A酸类药物（如阿达帕林）可调节表皮角质形成细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时需注意避光，孕妇禁用。
口服药物：中重度痘痘可考虑口服抗生素（如四环素类），但需在医生指导下使用，避免儿童等特殊人群滥用。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童长痘痘时应避免自行使用成人祛痘产品，因其成分可能不适合儿童皮肤，建议咨询儿科医生。
孕妇：孕妇长痘痘需谨慎选择治疗方式，避免使用可能影响胎儿的药物，优先通过清洁、饮食等非药物方式调整。
敏感肌肤人群：选择祛痘产品时要挑选温和无刺激、经过敏感肌测试的产品，避免含酒精、香料等刺激性成分的产品。
