失眠的中医治疗方法包括中药调理、针灸与耳穴疗法、推拿按摩、生活方式调整及特色干预等，其中中药通过辨证调节脏腑功能，针灸与耳穴通过刺激穴位改善神经调节，生活方式调整从作息、饮食、情绪等综合干预，适用于不同年龄、体质及病因的失眠患者。
一、中药调理
辨证选方，如心脾两虚型失眠可选用归脾汤，阴虚火旺型可选用天王补心丹，临床研究显示其能缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间；常用单味药包括酸枣仁、百合、茯苓，现代药理研究表明其含有的皂苷、生物碱等成分可调节5-羟色胺、γ-氨基丁酸等神经递质，改善睡眠质量。特殊人群需注意：孕妇慎用活血类药材，儿童优先非药物干预，慢性病患者需在医师指导下调整配方。
二、针灸与耳穴疗法
体针选取百会、神门、安眠等穴位，通过毫针刺激调节脑内神经环路，临床观察显示可降低焦虑量表评分，提升睡眠效率；耳穴压豆采用王不留行籽刺激耳甲艇、神门等区域，操作简便，适合长期失眠且情绪焦虑者。特殊人群：婴幼儿耳廓娇嫩需由专业医师操作，皮肤破损或感染时暂停耳穴，高血压患者避免强刺激穴位。
三、推拿按摩与生活方式干预
头部按摩按揉太阳穴、风池穴，促进头部血液循环，缓解肌肉紧张；足部按摩刺激涌泉穴，配合40℃~42℃温水泡脚15~20分钟，改善下肢循环。生活方式调整方面，需建立规律作息，保持亥时（21：00~23：00）入睡习惯；饮食忌辛辣、咖啡、浓茶，可食用小米粥、酸枣仁粥等健脾安神食物；情绪管理上，通过冥想、八段锦等调节情绪，中医认为长期焦虑抑郁易致肝郁气滞型失眠，运动干预可改善自主神经功能。特殊人群：糖尿病患者足部按摩前需检查皮肤状况，避免力度过大；女性经期情绪波动大时，可饮用玫瑰花茶疏肝解郁。
四、艾灸与足浴干预
艾灸关元、气海穴适合虚寒体质失眠者，通过温热刺激改善气血运行，现代研究显示可调节免疫球蛋白水平，缓解慢性失眠症状；足浴可选用艾叶、生姜熬制，针对风寒感冒后或体质虚寒失眠者，需注意水温避免烫伤，足部湿疹、皮肤破损者禁止足浴。特殊人群：高热、阴虚火旺者禁用艾灸，孕妇需在医师指导下进行艾灸操作。
以上方法以非药物干预为优先原则，尤其低龄儿童、孕妇及慢性病患者需在医师指导下选择合适方案，以确保治疗安全有效。
