清洁护理需选温和适合肤质的洁面产品规范清洁，饮食调节要减少高糖高脂摄入、增加蔬果，生活习惯要保证充足睡眠、缓解压力，医疗干预可外用过氧化苯甲酰、水杨酸或采用果酸换肤等医美手段，特殊人群中孕妇避免用刺激性强成分不明产品优先温和清洁等，儿童祛痘需谨慎优先非药物清洁护理。
一、清洁护理
选择温和且适合自身肤质的洁面产品，每日早晚规范清洁面部，清除皮肤表面的油脂、污垢及多余角质，但需注意避免过度清洁，以防破坏皮肤屏障，引发皮肤敏感等问题，尤其油性皮肤者可选择含控油成分的洁面产品，干性皮肤则宜选用滋润型洁面产品。
二、饮食调节
1.减少高糖高脂摄入：过多摄入高糖食物（如蛋糕、糖果等）会使血糖迅速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重长痘状况；高油食物（如油炸食品等）同样会增加皮肤油脂分泌，应尽量减少此类食物的摄取。
2.增加蔬果摄入：多食用富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、西兰花等，其中维生素C、维生素A等有助于调节皮肤油脂分泌、促进皮肤修复，对改善痘痘状况有积极作用。
三、生活习惯调整
1.保证充足睡眠：每天应维持7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢及内分泌平衡，进而导致痘痘滋生，规律作息能让皮肤状态得到改善。
2.缓解压力：长期处于高压力状态下会使体内激素失衡，诱发痘痘产生，可通过适当运动（如散步、瑜伽等）、听音乐等方式缓解压力，保持身心放松。
四、医疗干预
1.外用药物使用：可选用过氧化苯甲酰，其具有杀菌、抗炎作用，能有效减轻痘痘炎症；水杨酸具有角质剥脱作用，可疏通毛孔，改善毛孔堵塞引发的长痘问题，但使用时需注意敏感肌肤可能出现的刺激反应，且孕妇等特殊人群使用前需咨询医生。
2.专业医美手段：对于较为严重的痘痘情况，可在专业医疗机构考虑果酸换肤等医美方式，果酸能促进老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，改善皮肤油脂分泌及痘痘状况，但医美操作需由专业人员进行，且术后需遵循相应护理要求。
五、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇长痘时应避免使用刺激性强、成分不明的祛痘产品，优先采用温和清洁及调整生活习惯的方式改善，若痘痘情况严重需就医，由医生根据具体情况给予安全的处理建议。
2.儿童：儿童祛痘需格外谨慎，优先选择非药物的清洁护理方式，如使用温和洁面产品、保持面部清洁等，避免儿童自行使用成人祛痘产品，以防对儿童娇嫩皮肤造成损伤。
