吃凉的后肚子疼可采取以下措施缓解：立即停食凉物；成人用热水袋等热敷腹部，儿童注意温度时间并增添衣物保暖；成人饮30-50℃温水、儿童饮30℃左右温水少量多次；成人顺时针按摩腹部10-15分钟、儿童轻柔按摩或抚摸；若措施后未缓解或出现剧烈腹痛等症状需及时就医。
一、停止继续食用凉的食物
当吃凉的后肚子疼时，首先要立即停止进食凉的东西，包括冷饮、凉菜等，避免进一步刺激胃肠道，让胃肠道处于相对安静的状态，利于缓解不适。
二、腹部保暖
对于成人：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右。热敷能够促进腹部血液循环，缓解因受凉引起的胃肠道痉挛，从而减轻肚子疼的症状。
对于儿童：由于儿童皮肤比较娇嫩，热敷时要注意控制温度和时间，热水袋外面最好用毛巾包裹一下，温度保持在40-50℃，敷的时间5-10分钟即可，防止烫伤儿童皮肤。同时要给儿童适当增添衣物，尤其是腹部的保暖，避免再次受凉加重不适。
三、适当饮用温水
成人：饮用30-50℃左右的温水，每次少量饮用，分多次饮用，总量可以在200-300毫升。温水可以温暖胃肠道，缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。
儿童：儿童饮用温水时要注意温度，避免过烫，一般温度在30℃左右即可，每次饮用10-20毫升，少量多次饮用，总量根据儿童年龄和耐受情况调整，一般50-100毫升左右。要注意不要一次性给儿童喝太多水，以免引起呕吐等不适。
四、按摩腹部
成人：以肚脐为中心，用手掌轻轻按顺时针方向按摩腹部，力度适中，每次按摩10-15分钟，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解因吃凉的引起的消化不良导致的肚子疼。
儿童：儿童按摩时力度要更轻柔，同样以肚脐为中心，用手指轻轻打圈按摩，时间控制在5-10分钟。如果儿童比较小，无法配合，家长可以轻柔地抚摸儿童腹部，也能起到一定缓解不适的作用，但要注意动作轻柔，避免引起儿童哭闹加重腹部不适。
五、就医情况
如果采取以上措施后，肚子疼的症状没有缓解，或者出现了剧烈腹痛、呕吐、腹泻不止、发热等症状，无论是成人还是儿童，都应该及时就医。因为有可能是吃凉的引起了急性肠胃炎等疾病，需要医生进行进一步的诊断和治疗。例如，急性肠胃炎可能需要进行便常规等检查来明确病情，然后采取相应的治疗措施。对于儿童来说，由于其身体机能相对较弱，病情变化可能较快，更要密切关注症状变化，及时就医以免延误病情。
