甲减患者的饮食需注意，要适当多吃富含碘的海带、紫菜等；保证充足蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类等；多吃富含维生素的新鲜蔬果，像菠菜、苹果等；适当摄入膳食纤维丰富的全麦面包、燕麦等，妊娠期甲减女性和儿童、老年甲减患者需根据自身情况调整相关饮食摄入。
一、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当多吃富含碘的食物。海带是含碘量较高的食物，每100克干海带中碘含量可达36240微克，适量食用可补充碘元素以促进甲状腺激素合成，但需注意不能过量食用，否则可能对甲状腺功能产生不良影响；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。对于妊娠期甲减女性，由于胎儿的甲状腺激素合成也依赖碘，需保证碘的合理摄入，一般建议每日从饮食中摄入碘150微克左右，但具体还需根据个体情况在医生指导下调整。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要的组成成分，甲减患者由于代谢率降低，需要保证充足的蛋白质摄入来维持身体正常功能。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，如牛肉、猪肉等，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克左右；鱼类也是不错的选择，像鲈鱼每100克蛋白质含量约为18.6克，鱼类不仅富含蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，对身体有益。对于儿童甲减患者，充足的蛋白质摄入有助于其生长发育，因为儿童处于生长旺盛阶段，对蛋白质的需求相对更多，应保证每天摄入足够的瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。
三、富含维生素的食物
维生素对身体的新陈代谢等多种功能都有重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，例如菠菜，每100克菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C等，维生素A有助于维持上皮组织健康，维生素C具有抗氧化作用；苹果也是常见的富含维生素的水果，每100克苹果中含有多种维生素及矿物质。对于老年甲减患者，由于胃肠功能可能有所减退，要注意保证蔬菜和水果的合理摄入方式，可选择容易消化的烹饪方式，如蒸煮等，以确保维生素的充分摄取，维持身体正常的生理功能。
四、膳食纤维丰富的食物
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。全麦面包是膳食纤维的良好来源，每100克全麦面包中含有一定量的膳食纤维；燕麦也是不错的选择，燕麦中富含可溶性膳食纤维，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克。对于患有甲减且有便秘倾向的人群，增加膳食纤维的摄入很有必要，但要注意逐渐增加摄入量，让肠道有适应过程，避免突然大量摄入引起胃肠不适。
