睡觉方向受多因素影响，从人体生物电与地磁场关联虽有推测但缺乏确凿广泛验证，从脊柱健康维护分仰卧要头颈脊柱成直线选合适枕头，侧卧要脊柱平直选合适枕头，特殊人群如孕妇建议左侧卧、颈椎病患者兼顾颈部舒适选合适卧位和枕头、儿童以保障脊柱发育为首要选利于脊柱健康姿势，根本是让身体舒适，需综合个人舒适感、身体生理需求及特殊状况来确定最有益于睡眠健康的睡觉方向
一、基于人体生物电与地磁场关联的角度
目前有观点提及地球存在地磁场，人体生物电系统会受其影响，部分研究推测头北脚南的睡觉方向可能更契合地磁场规律，有助于人体生物电平衡，但此说法缺乏完全确凿且广泛认可的大规模科学验证依据，相关机制仍需进一步深入探究。
二、从脊柱健康维护方面考量
仰卧姿势：需保证头、颈、脊柱呈一条直线，选择合适高度的枕头来维持颈椎正常生理曲度，让脊柱处于自然舒展状态，这样能减少脊柱在睡眠中承受异常压力，降低因睡姿不当引发脊柱问题的风险。
侧卧姿势：侧卧时要使脊柱尽量保持平直，避免脊柱扭曲，同时应选择厚度适宜的枕头，让肩部、颈部与枕头高度相适配，维持颈椎的正常生理曲线，防止颈部在睡眠中受到不良牵拉。
三、特殊人群的睡觉方向建议
孕妇：一般建议采取左侧卧位，因为这种姿势能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，利于血液循环，为胎儿输送充足的血液，保障胎儿的正常发育，同时也能缓解孕妇自身的不适症状。
颈椎病患者：睡觉方向需兼顾颈部舒适，可根据自身颈部适应情况选择合适的卧位，并且要挑选能有效维持颈椎生理曲度的枕头，避免颈部在睡眠中处于扭曲或过度拉伸状态，以减轻颈部疼痛等不适。
儿童：睡觉方向要以保障脊柱正常发育为首要前提，尽量让孩子处于舒适姿势，避免长期固定不良姿势影响骨骼生长，比如避免儿童长期俯卧等可能影响脊柱发育的姿势，应引导孩子采取仰卧或舒适侧卧等利于脊柱健康的姿势。
四、综合舒适感的重要性
无论哪种睡觉方向，最根本的是要让身体在睡眠中处于舒适状态，只有身体舒适了，才能更好地进入深度睡眠，促进身体的修复与恢复。每个人的身体结构、健康状况等存在差异，所以需依据自身实际感受来调整睡觉方向，找到最适合自己的姿势。
五、多因素综合确定睡觉方向
正确的睡觉方向并非是单一固定模式，而是要综合个人的舒适感、身体各部位的生理需求以及不同人群的特殊状况来综合判定。需在保证脊柱等部位正常生理状态维持的基础上，让身体处于放松、利于健康维护的姿势，通过不断调整与适应来找到最有益于自身睡眠健康的睡觉方向。
