发现近视后要及时就医检查，区分假性和真性近视，假性近视通过改善用眼习惯恢复，真性近视则佩戴合适眼镜或成年后符合条件可手术矫正，同时要养成良好用眼习惯，注意用眼环境、姿势和时间，还要合理饮食补充营养。
特殊人群注意：儿童和青少年由于身体仍在发育，近视情况变化较快，更要及时检查，以便及时采取合适的干预措施。对于成年人，也需要定期检查视力，因为一些眼部疾病也可能导致视力下降被误认为是近视，及时检查能排除其他眼部问题。
明确近视类型并采取对应措施
假性近视：如果是假性近视，主要通过改善用眼习惯来恢复。要保证充足的户外活动时间，每天至少2小时的户外活动能有效预防和缓解假性近视。同时，要注意合理用眼，避免长时间近距离用眼，如连续看书、写字30-40分钟后应休息10-15分钟，可以远眺或者做眼保健操。例如，研究表明，增加户外活动时间可以使青少年假性近视的恢复率提高。
真性近视：
佩戴合适眼镜：如果是真性近视，需要佩戴合适的眼镜来矫正视力。框架眼镜是常见的矫正方式，要根据验光结果选择度数合适、质量合格的框架眼镜。对于儿童和青少年，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它可以在一定程度上延缓近视度数的增长，但需要在医生的严格评估和指导下使用，并且要注意佩戴的卫生和定期复查。例如，角膜塑形镜对于减缓青少年近视进展有一定的临床研究支持，能使部分青少年的近视度数增长速度减慢。
手术矫正（成年后）：成年且近视度数稳定（一般近两年近视度数变化不超过50度）的人群可以考虑近视手术矫正，如准分子激光手术等，但手术有严格的适应证和禁忌证，需要经过详细的术前检查来确定是否适合手术。
养成良好用眼习惯
用眼环境：保持良好的用眼环境，室内光线要充足且均匀，避免过亮或过暗的光线。阅读和书写时，灯光应从左前方照射，避免阴影。例如，合适的光线能减少眼睛的疲劳，预防近视加深。
用眼姿势：保持正确的用眼姿势，读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字。
控制用眼时间：限制电子产品的使用时间，儿童每天使用电子产品的时间不宜超过1-2小时，且要注意与屏幕保持适当距离。
饮食与营养补充
合理饮食：保证饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康有益；柑橘类水果富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛；坚果含有丰富的叶黄素等，对眼睛的视网膜等部位有保护作用。研究表明，合理的饮食营养可以为眼睛提供必要的营养支持，有助于维持眼睛的正常功能。
