得了胃炎后，缓解痛苦需结合明确病因、科学干预及生活方式调整。胃炎分为急性和慢性，痛苦多源于胃酸刺激、胃黏膜炎症或动力异常，治疗需针对不同类型及病因展开。
一、明确胃炎类型及病因是关键
1.急性胃炎多由应激（如手术、创伤）、药物（如阿司匹林、布洛芬）或酒精引起，症状通常剧烈但可逆，研究显示去除诱因后多数可在数天内缓解。
2.慢性胃炎常见于幽门螺杆菌感染（约占慢性非萎缩性胃炎的70%~90%）、长期饮食不规律、高盐饮食或自身免疫因素，症状可能持续数月至数年，需长期管理。
二、药物干预以对症缓解为主
1.胃酸相关症状（如烧心、反酸）可选用质子泵抑制剂（PPI）或H受体拮抗剂，研究表明PPI能有效抑制胃酸分泌，改善70%以上患者的症状。
2.胃黏膜保护剂（如硫糖铝）可促进黏膜修复，尤其适用于黏膜糜烂患者，但需注意长期使用可能导致便秘。
3.根除幽门螺杆菌需在医生指导下进行，常用四联疗法（质子泵抑制剂+铋剂+两种抗生素），治疗后1~2月复查呼气试验确认根除效果。
三、生活方式调整需贯穿全程
1.饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，研究显示规律进食可使胃黏膜损伤风险降低40%；减少辛辣、过冷、过烫食物及咖啡、酒精摄入，这些因素会刺激胃黏膜。
2.情绪管理：长期焦虑、压力会通过神经-内分泌途径加重胃炎症状，建议通过正念冥想、适度运动（如散步）调节情绪，每周运动3次以上可改善胃动力。
3.特殊职业人群（如长期熬夜、高压工作者）需优先调整作息，避免夜间加餐，睡前2小时禁食，减少夜间胃酸分泌负担。
四、特殊人群需针对性护理
1.儿童：胃炎多与饮食不当（如零食过多）或感染相关，应避免使用成人药物，优先通过少量多餐、温热粥类等非药物方式缓解，若出现呕吐、呕血需立即就医。
2.老年人：常合并多种慢性病（如高血压、糖尿病），用药复杂（如同时服用抗凝药、非甾体抗炎药），需严格遵医嘱调整用药，避免双重胃黏膜损伤。
3.孕妇：孕期激素变化易加重胃炎，需避免自行服用药物，可通过苏打饼干中和胃酸，严重时需在产科医生指导下使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
五、病情监测与就医指征
1.出现以下情况需立即就医：呕血或黑便（提示消化道出血）、持续呕吐无法进食、剧烈腹痛（排除胆囊、胰腺疾病）、体重短期内下降＞5%。
2.慢性萎缩性胃炎患者（尤其是合并肠上皮化生者）需每年复查胃镜，监测病情进展，研究显示规范随访可使胃癌风险降低60%。
日常管理中，低龄儿童、孕妇、老年人等特殊人群需格外注意用药安全，优先通过饮食和生活方式调整改善症状，同时保持定期复查，避免病情迁延。
