痘痘护理可从多方面进行，清洁护理要选含适宜成分如水杨酸或过氧化苯甲酰配方的洁面产品且依肤质用，敏感肌慎选刺激强的；饮食上避免高糖、高油食物，增加蔬菜水果摄入；生活习惯要保证充足睡眠、保持心情舒畅、减少长时间接触电子设备；医疗干预可外用过氧苯甲酰制剂、水杨酸类护肤品，严重时遵医生用外或口服药；儿童应避刺激用基础护理，孕妇长痘需谨慎选治疗手段咨询皮肤科医生，有基础病史人群要控基础病并针对性护理。
一、清洁护理
选择含适宜成分的洁面产品，如水杨酸或过氧化苯甲酰配方的洁面产品，每日早晚温和清洁面部，可有效去除皮肤表面油脂、污垢及角质，有助于疏通毛孔，减少痘痘产生风险。需注意根据肤质选择，敏感肌肤应谨慎选用刺激性过强的清洁产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。
二、饮食调整
避免高糖食品，如甜品、含糖饮料等，高糖饮食会促使胰岛素样生长因子-1分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂，加重长痘情况；减少高油食物摄入，如油炸食品、肥肉等，此类食物易导致皮脂分泌旺盛。增加蔬菜水果摄入，如富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素C的柑橘类水果等，有助于维持皮肤健康，促进皮肤修复。
三、生活习惯改善
保证充足睡眠，每晚建议7~9小时睡眠，睡眠不足会影响内分泌平衡，导致皮脂腺分泌失调引发痘痘；保持心情舒畅，长期压力过大可通过神经内分泌系统影响皮肤状态，可通过运动、冥想等方式减压；避免长时间接触电子设备导致的局部皮肤不透气，尽量让皮肤有适当呼吸时间，减少因局部闷热潮湿引发痘痘的可能。
四、医疗干预
外用过氧苯甲酰制剂，其具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎作用，可减轻痘痘炎症反应；水杨酸类护肤品能exfoliate（去角质）角质层，改善毛孔堵塞状况，但敏感肌肤使用需先小面积试用观察反应；若痘痘情况较严重，可在医生评估下考虑使用外用或口服药物，但需严格遵循医生指导，尤其注意儿童及特殊人群用药禁忌，儿童应避免使用刺激性强的祛痘药物，特殊人群（如孕妇）需在专业医生评估后谨慎选择治疗方案。
五、特殊人群注意事项
儿童：皮肤娇嫩，应避免使用刺激性强的祛痘产品，以防损伤皮肤屏障，建议通过调整饮食、保证清洁等基础护理改善，如每日用温和洁面产品清洁、保持饮食均衡等。
孕妇：长痘痘时需谨慎选择治疗手段，避免自行用药，应咨询皮肤科医生，根据具体情况选择相对安全的护理方式，因为孕期激素变化等因素可能影响痘痘状况，需特别关注皮肤护理的安全性，确保不影响胎儿健康。
有基础病史人群：如患有内分泌疾病等，长痘可能与基础病相关，需在控制基础病的同时针对性进行皮肤护理，遵循医生综合诊疗建议，避免因不当护理加重皮肤问题或影响基础病控制。
