运动对脂溢性皮炎有积极影响，可促进机体血液循环、调节免疫系统功能等，适合的运动类型有强度适中的快走、强度稍高可控制的慢跑、浮力减关节压力的游泳及能放松身心缓解压力的瑜伽，运动中要注意运动后及时清洁皮肤并护理、选透气舒适运动服饰，不同人群如儿童、成年女性、有基础病史者需相应调整运动计划。
一、运动对脂溢性皮炎的积极影响
适当运动可促进机体血液循环，有助于调节免疫系统功能，从循证医学角度看，规律有氧运动能加速新陈代谢，利于皮肤代谢废物排出，有研究显示适度运动可在一定程度上减轻炎症相关皮肤问题，对脂溢性皮炎的改善有潜在益处，其机制可能与运动调节机体免疫炎症反应，改善皮肤微环境有关。
二、适合脂溢性皮炎患者的运动类型
（一）有氧运动
1.快走：强度适中，适合大多数脂溢性皮炎患者，快走时身体血液循环加快，能为皮肤带来更多营养物质，且快走过程中皮肤受外界刺激相对较小，能在不加重皮肤负担的情况下促进皮肤健康。
2.慢跑：相比快走强度稍高，但仍属可控制范围，规律慢跑能提升心肺功能，加速身体代谢，不过需注意运动后及时清洁皮肤，避免汗液残留刺激皮肤。
3.游泳：水的浮力可减轻身体关节压力，运动时皮肤受摩擦少，是较为理想的运动方式，游泳过程中身体处于湿润环境，但运动后需及时用清水清洁皮肤并做好保湿，防止皮肤因水湿环境引发不适。
（二）瑜伽
瑜伽通过体式练习和呼吸调节，能帮助放松身心，缓解压力，而压力是脂溢性皮炎的常见诱发或加重因素之一，研究发现压力缓解后皮肤炎症反应可能减轻，且瑜伽运动强度相对温和，不会对皮肤造成过度摩擦等刺激。
三、运动中的注意事项
（一）皮肤清洁与护理
运动后应及时清洁皮肤，用温和的洁面产品清除汗液等污垢，避免汗液长时间停留刺激皮肤，清洁后可适当使用保湿产品，维持皮肤水油平衡，但需选择温和无刺激的保湿用品，防止对皮肤产生额外刺激。
（二）运动服饰选择
应穿着透气、舒适的运动服饰，减少运动时皮肤与衣物的摩擦，尤其要避免穿着不透气、材质粗糙的衣物，以防摩擦加重脂溢性皮炎部位的皮肤损伤。
（三）不同人群运动调整
1.儿童脂溢性皮炎患者：运动时需选择温和的运动方式，避免过度出汗后护理不及时，运动后要轻柔清洁皮肤并做好保湿，儿童皮肤较为娇嫩，需特别注意运动中的皮肤保护。
2.成年女性脂溢性皮炎患者：运动前后要注重皮肤保湿，运动前可适当涂抹轻薄的保湿隔离产品，运动后及时清洁保湿，同时要关注自身压力状态，利用运动缓解压力的同时避免因运动不当加重皮肤问题。
3.有基础病史的脂溢性皮炎患者：如有心血管病史等基础疾病，运动要循序渐进，遵循医生建议调整运动强度，避免因运动强度过大引发心血管等基础疾病发作，同时要根据自身皮肤状况灵活调整运动计划，皮肤急性发作期适当减少运动强度或暂时避免剧烈运动。
