刮痧频率需综合健康人群、不同体质人群、不同病情人群、年龄因素、生活方式因素考量，健康人群一般2-4周一次；阳虚、阴虚体质人群宜3-4周或3周左右一次；轻微不适人群初次后2-3周再定；病情重者遵医嘱；儿童频率极低、间隔久且需专业医生操作；老年人3-4周一次；长期体力劳动人群可2周左右一次；长期久坐人群2-3周一次。
健康人群若想通过刮痧进行保健，一般建议间隔2-4周进行一次。这是因为皮肤等组织需要一定时间恢复，过于频繁刮痧可能会对皮肤造成损伤，影响皮肤正常的屏障功能等。例如，健康人群每周刮痧可能会使皮肤过度受刺激，出现红肿、疼痛等不适情况。
不同体质人群
阳虚体质：这类人群身体相对虚弱，刮痧频率宜低，建议间隔3-4周一次。因为阳虚体质者身体阳气不足，刮痧过程中阳气可能会进一步耗散，间隔时间长一些可减少对阳气的过度消耗。
阴虚体质：阴虚体质人群本身阴液相对不足，刮痧频率也不宜高，建议间隔3周左右一次。频繁刮痧可能会加重阴液的损耗，导致阴虚症状加重，如出现口干、咽干、潮热等不适。
不同病情人群
轻微不适人群：若只是有轻微的疲劳、轻度肌肉酸痛等情况，初次刮痧后，可间隔2-3周再根据恢复情况决定是否再次刮痧。比如因轻度运动后肌肉酸痛进行刮痧，第一次刮痧后，等待2-3周观察酸痛缓解情况，再决定是否再次刮痧。
病情较重人群：对于患有较严重疾病，如某些慢性疾病处于急性发作期等情况，不建议自行刮痧，应遵循医生的专业指导，医生会根据具体病情来判断是否适合刮痧以及合适的刮痧频率，一般这类人群可能需要更长时间间隔甚至不适合频繁刮痧。
年龄因素
儿童：儿童皮肤娇嫩，骨骼等组织发育尚未完善，一般不建议频繁刮痧，特别是3岁以下幼儿。如果有需要刮痧的情况，频率要极低，间隔时间宜长，建议间隔1-2个月甚至更久，且需由专业且有儿童刮痧经验的医生操作，因为儿童身体对刮痧刺激的耐受能力差，频繁刮痧可能会对儿童身体造成不良影响，如影响生长发育等。
老年人：老年人身体机能相对衰退，刮痧频率一般建议间隔3-4周一次。老年人皮肤弹性差、血液循环相对缓慢，过于频繁刮痧可能会引起皮肤损伤、血液循环过度加快等问题，所以间隔时间要适当延长，以保证刮痧的安全性和有效性。
生活方式因素
长期从事体力劳动人群：这类人群肌肉容易紧张、疲劳，可根据身体恢复情况适当缩短刮痧间隔，比如间隔2周左右一次，但也需注意不要过于频繁。因为长期体力劳动使肌肉劳损相对明显，适当缩短间隔有助于及时缓解肌肉疲劳，但仍要以不造成皮肤过度损伤等为前提。
长期久坐人群：长期久坐人群容易出现颈肩腰背部肌肉僵硬等问题，可间隔2-3周刮痧一次。由于久坐导致的肌肉问题不是非常急性严重，间隔适当时间刮痧有助于缓解肌肉紧张等情况，如办公室职员等长期久坐人群，每2-3周刮痧一次可帮助放松肌肉。
