首都医科大学附属北京友谊医院 营养科
坐月子期间可以适量吃榴莲，榴莲营养丰富，能为产后身体恢复补充能量，但需控制量。
榴莲富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，热量较高，能快速补充产后身体所需能量，适合产后体质虚弱的女性。但榴莲性质温热，过量吃可能导致上火，出现口干、便秘等症状，且其含糖量较高，过量摄入可能导致血糖升高，尤其有妊娠糖尿病史的产妇需谨慎。
建议每次吃不超过100克，搭配清淡食物如蔬菜、水果平衡性质，避免空腹吃，如果吃后出现上火症状，可适量饮用温水或凉性饮品缓解。
