胶原蛋白肽粉的功效包括改善皮肤状态、维护骨骼关节健康、助力维持肌肉质量等。
1.改善皮肤状态
多项临床研究表明，胶原蛋白肽粉可参与皮肤真皮层胶原蛋白的合成过程，有助于提升皮肤水分含量与弹性。
2.维护骨骼关节健康
胶原蛋白是骨骼和关节软骨的重要组成成分，胶原蛋白肽粉摄入后可补充相关营养，对维持骨密度有一定帮助，同时对关节软骨有保护作用，可能缓解关节疼痛相关指标。
3.助力维持肌肉质量
对于老年人或运动人群，胶原蛋白肽粉有助于维持肌肉质量。它可通过参与蛋白质合成相关通路，促进蛋白质合成。
胶原蛋白肽粉可能的副作用包括过敏反应、胃肠道不适等。
1.过敏反应
部分人群可能对胶原蛋白肽粉中的成分过敏，表现为皮肤出现皮疹、瘙痒、红斑等症状，严重时可能出现呼吸道症状如呼吸困难等。
2.胃肠道不适
过量服用胶原蛋白肽粉可能引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。这是因为蛋白质类物质过量摄入超出胃肠道消化吸收负荷，导致胃肠功能紊乱，一般调整服用剂量或暂停服用后症状可缓解。
此外，有自身免疫性疾病的人群，部分研究提示胶原蛋白肽粉可能对免疫系统有一定影响，可能加重自身免疫反应或干扰疾病治疗，这类人群使用前需咨询医生意见。
