肝火旺常表现为头晕头痛、面红目赤、口干口苦、烦躁失眠等症状，可通过药物及药食同源茶饮调理，同时配合非药物干预改善。常用药物包括龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等，茶饮推荐菊花、决明子、枸杞等组合。
一、中成药推荐：龙胆泻肝丸含龙胆草、栀子等成分，适用于肝胆湿热型肝火旺（如口苦、尿黄、胁痛）；丹栀逍遥丸含牡丹皮、栀子，适合肝郁化火型（如胸胁胀痛、烦躁易怒）。此类药物需根据症状辨证选用，不可长期服用。
二、药食同源茶饮配方：1.菊花枸杞茶：菊花10g、枸杞5g，开水冲泡，菊花含黄酮类物质，现代研究表明其提取物有抗炎、抗氧化作用，可缓解目赤肿痛；枸杞含枸杞多糖，能滋阴养肝，适合阴虚火旺者。2.决明子茶：炒决明子15g，开水冲泡，其蒽醌类成分有缓泻作用，辅助清泻肝火，适合便秘伴肝火旺者，脾虚便溏者慎用。3.金银花薄荷茶：金银花5g、薄荷3g，清热疏散风热，薄荷含薄荷醇，可缓解咽喉不适，适合伴咽痛、目赤者。
三、非药物干预措施：作息调整，保证23点前入睡，避免熬夜（中医认为23点-1点为肝经当令，熬夜易致肝阴耗伤）；情绪管理，通过深呼吸、八段锦等轻度运动疏泄焦虑（肝主疏泄，情绪不畅易致肝郁化火）；饮食调节，减少辛辣、油炸食品，增加冬瓜、苦瓜、芹菜等清热食材，每日饮水1500-2000ml。
四、特殊人群注意事项：儿童（3岁以下）禁用成人药物，茶饮建议1岁以上遵医嘱，症状持续超1周需就医；孕妇禁用龙胆泻肝丸，可用菊花10g、枸杞5g轻量茶饮，需经中医师评估；哺乳期女性优先饮食调节，用药前暂停哺乳；肝肾功能不全者避免长期服用决明子茶，茶饮用量减半；高血压、糖尿病患者禁用含蜂蜜的茶饮，用药需监测血压、血糖。
