静脉曲张需注意日常护理、生活方式调整、并发症预防、特殊人群管理及治疗配合，以下从具体方面展开。
一、日常护理与体位管理
1.避免长时间保持同一姿势，站立或久坐每30分钟起身活动5~10分钟，可做踝泵运动（勾脚、伸脚）促进静脉回流。卧床时抬高下肢15°~30°，膝下垫软枕，避免过久屈膝。
2.选择医用弹力袜辅助治疗，根据病情选择压力级别（一级压力预防、二级压力治疗），早晨起床后立即穿戴，睡前脱下。孕妇、久坐办公人群可提前使用一级压力袜预防。
二、生活方式调整
1.控制体重，BMI维持在18.5~24.9，避免肥胖加重静脉负担。饮食增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）、优质蛋白（鱼类、豆类），减少高盐高脂食物，预防便秘。
2.选择低强度有氧运动，如快走、游泳（每周3~5次，每次30分钟），避免剧烈运动或长时间负重，运动后避免立即久坐或站立。
三、并发症预防与监测
1.观察皮肤变化，若出现小腿色素沉着、湿疹、皮肤温度升高，提示静脉高压导致的慢性炎症，需及时干预。避免搔抓患处，防止皮肤破溃感染。
2.出现局部突发疼痛、红肿、皮温升高，可能为血栓性静脉炎，需立即就医；若出现皮肤溃疡、渗液，提示病情进展至重度，需规范治疗。
四、特殊人群管理
1.孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易诱发静脉曲张，建议穿二级压力弹力袜，避免久站，适当散步，产后多数可缓解，若持续需评估。
2.老年人：合并高血压、糖尿病者需严格控制基础病，避免血管弹性进一步下降。出现下肢肿胀加重、夜间抽筋时，优先排查静脉回流问题。
3.儿童：罕见原发性静脉曲张，若有家族史或深静脉发育异常，需避免过早负重，出现不明原因下肢肿胀及时就医。
五、治疗配合与就医指征
1.非药物干预（如弹力袜、运动）3个月无效，或出现明显酸胀、疼痛影响生活时，需就医评估，硬化剂注射、激光/射频消融等微创治疗是常见选择。
2.治疗后注意穿刺点护理，避免剧烈活动，观察下肢皮肤温度、颜色变化，出现异常出血或血栓需紧急处理。
