发布于 2026-09-26
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北京东城中医医院 中医科
多吃圣女果通常不会上火。
圣女果性微寒、味甘酸,具有生津止渴、健胃消食的功效,适合夏季吃,能缓解燥热感,不会引发传统意义上的上火如口干舌燥、咽喉肿痛等。
但圣女果含有较多的果酸,过量吃可能刺激胃肠道黏膜,尤其肠胃敏感人群,可能出现胃酸过多、腹痛、腹泻等不适。
此外,圣女果含糖量约5%-8%,过量吃可能导致血糖升高,糖尿病患者需控制摄入量。建议日常每天不超过200克,生吃时洗净,避免农药残留,肠胃敏感者可煮熟后吃,减轻果酸刺激。