孩子可通过吃富含蛋白质、维生素C、谷类的食物以及调节免疫力的药物来提升免疫力，家长需依据孩子自身状况选择不同方式，具体如下：
一、蛋白质：让孩子多食用鱼、虾、蛋、奶等，因为这些食物富含优质蛋白质。优质蛋白质能推动儿童生长发育，可补充血液中白蛋白等蛋白质的降低情况，能切实增强儿童抵抗力，对预防感冒很有帮助。
二、维生素C：多给孩子吃西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬菜水果，这是由于蔬菜水果含有丰富的膳食纤维和维生素C。膳食纤维有利于排便顺畅，能平衡儿童肠道菌群紊乱，进而增强抵抗力。
三、谷类：孩子处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要较多的钙和蛋白质，而谷类正是这些营养素的绝佳来源。不但能够补充营养，还能改善肠道菌群和提升免疫力。
四、调节免疫力的药物：像玉屏风颗粒、黄芪精口服液等，这些药物对明显改善儿童抵抗力有着显著作用。
总之，家长可通过上述多种途径来帮助孩子提高免疫力，保障孩子的健康成长。
