宝宝拉肚子时，饮食调理核心是继续喂养、补充水分、避免刺激性食物，同时根据腹泻类型调整饮食结构，特殊情况需遵医嘱。
坚持继续喂养，避免盲目禁食
根据WHO及中国儿科腹泻防治指南，腹泻期间不应禁食，6个月以上已添加辅食的宝宝应继续日常饮食，母乳喂养可正常进行；配方奶喂养者可适当稀释，或暂时更换为低乳糖奶粉（牛奶蛋白过敏需换深度水解蛋白奶粉）。
选择清淡易消化的食物
饮食以碳水化合物（小米粥、软面条）、优质蛋白（瘦肉末、鱼泥）、嫩叶菜泥为主，水果推荐蒸熟的苹果泥（含果胶可收敛），避免油腻、生冷及高纤维食物（如芹菜、韭菜）。
重点补充口服补液盐预防脱水
需优先使用口服补液盐III（WHO推荐配方），少量多次喂服（每次5-10ml，间隔5分钟），避免单纯喂白开水。若宝宝出现尿量减少、口唇干燥、精神萎靡等脱水迹象，立即就医。
严格避免禁忌食物
禁食高糖（甜饮料、蜂蜜）、高脂（油炸食品、肥肉）、辛辣刺激及过冷食物（如冰淇淋、生鱼片）；乳糖不耐受宝宝需暂停含乳糖食物，直至腹泻缓解后逐步恢复。
特殊情况需针对性调整
牛奶蛋白过敏宝宝改用氨基酸配方奶粉；感染性腹泻（如轮状病毒）可遵医嘱配合蒙脱石散辅助止泻，同时保证营养均衡，避免因腹泻导致营养不良。
