熬夜之后难以快速恢复元气。因为熬夜会对五脏六腑造成损伤，不过我们可以通过饮食调节、药物调节、运动锻炼等途径来扶助正气、调养肝气、滋养血气。要知道白天主养阳，晚上主养阴，晚上熬夜会损耗阴液，引发阴虚火旺的状况，可通过如下方法来调理。
一、饮食调节：
1.梨：其味甘、微酸，性凉，归肺经，具备润燥、生津、清热、化痰的作用，可主治肺燥咳嗽、热病津伤烦渴、消渴、痰热惊狂、噎膈等病症。
2.海蜇：味咸，性平，归肝、肾经，拥有清热、化痰、消积、润肠的功效，能主治痰嗽、哮喘、痞积胀满、大便燥结、脚肿、痰核。
二、药物调节：
1.百合固金汤：由熟地、生地、归身、白芍、甘草、桔梗、玄参、贝母、麦冬、百合构成。有着滋养肺肾、止咳化痰的效用。主要针对肺肾阴亏，虚火上炎证，比如咳嗽气喘、痰中带血、咽喉燥痛、头晕目眩、午后潮热、舌红少苔、脉细数等情况。
2.杞菊地黄丸：由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。具有滋肾养肝的功能。适用于肝肾阴亏，出现眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等症状。
三、运动锻炼：日常保持适度的运动锻炼有助于滋养阳气，畅通气机。同时白天适当进行锻炼也有利于保持精力，维持良好的睡眠规律。
以上内容仅供参考，要是熬夜后感觉不适，应尽快前往医院就诊。总之，熬夜对身体有诸多危害，我们要重视并通过多种方式来调理身体，以尽量减少熬夜带来的不良影响。
