艾灸通过刺激穴位调节脏腑功能、促进气血循环及代谢，辅助减肥的核心穴位包括腹部（中脘、天枢）、下肢（足三里、三阴交）、腰腹带脉穴、背部脏腑俞穴及辨证选穴，需结合体质与疗程坚持。
腹部核心穴位
中脘（胃募穴）、天枢（大肠募穴）、气海。艾灸可调节胃肠蠕动，改善消化吸收功能。研究显示，天枢穴刺激能提升肠道动力，减少脂肪吸收；气海穴艾灸可调节瘦素分泌，提升基础代谢率。
下肢消脂穴位
足三里（健脾胃）、三阴交（肝脾肾三经交会）、血海。足三里穴艾灸可降低血脂、改善胰岛素抵抗；三阴交调节内分泌，减少脂肪堆积；血海活血化淤，加速下肢脂肪代谢。临床观察表明，此组穴位可使肥胖者体重指数（BMI）平均下降1.2kg/m2。
腰腹带脉穴
带脉穴（侧腰部，章门旁开1.5寸）。带脉为“约束之脉”，艾灸可疏通经气，促进腰腹脂肪分解。临床数据显示，连续艾灸带脉穴4周，腹围平均减少2.8cm，尤其对腹型肥胖效果显著。
背部脏腑俞穴
脾俞（健脾祛湿）、胃俞（和胃消食）、大肠俞（通调肠道）。背俞穴通过调理脾胃功能，改善痰湿体质。研究证实，脾虚型肥胖者艾灸脾俞穴后，体内甘油三酯水平降低18%，体重下降更明显。
辨证辅助穴位
痰湿型肥胖加丰隆（化痰）、阴陵泉（利水）；肝郁型肥胖加太冲（疏肝）。需根据体质调整，非固定组合，建议结合中医辨证选择。
特殊人群注意事项：孕妇禁灸腹部腰骶部；皮肤破溃、高热、出血倾向者禁用；糖尿病患者避免烫伤，艾灸温度控制在40℃以下；艾灸后12小时内忌生冷、避风寒。
