灵芝泡水饮用具有免疫调节、抗氧化、辅助调节血脂血糖及抗炎等潜在健康益处，其主要活性成分为三萜类化合物和多糖。
一、免疫调节作用。灵芝中的灵芝多糖（如灵芝多糖肽）可通过激活巨噬细胞、T细胞及B细胞等免疫细胞活性，促进细胞因子（如IL-2、IFN-γ）分泌，增强机体免疫功能。临床研究显示，灵芝提取物可提升肿瘤患者放化疗期间的免疫指标，改善免疫抑制状态。
二、抗氧化作用。三萜类化合物及多酚类物质具有清除自由基（超氧阴离子、羟自由基等）的能力，可减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老相关的氧化损伤。实验表明，长期服用灵芝提取物可降低血清丙二醛（MDA）水平，提升超氧化物歧化酶（SOD）活性，增强抗氧化能力。
三、辅助调节血脂与血糖。部分研究显示，灵芝成分可能抑制胆固醇合成、促进胆固醇排泄，降低血清总胆固醇、甘油三酯水平；同时，可能通过改善胰岛素敏感性辅助调节血糖。但需注意，其效果不能替代药物治疗，糖尿病患者使用时应监测血糖变化。
四、抗炎作用。三萜类化合物可抑制炎症因子（TNF-α、IL-6）产生，减轻慢性炎症反应。动物实验表明，灵芝提取物对类风湿关节炎模型的炎症指标有改善作用，但其在人体中的抗炎效果需更多临床研究验证。
特殊人群需谨慎：孕妇及哺乳期女性缺乏足够安全性数据，建议咨询医生后使用；婴幼儿及儿童不建议自行使用，因消化系统和免疫系统未发育完全，缺乏安全依据；高血压、糖尿病、高血脂患者饮用前应咨询医生，避免与降压、降糖、降脂药物产生相互作用；正在服用抗凝药物或免疫抑制剂的人群，需警惕灵芝可能增强药效或影响代谢，应在医生指导下使用。
