晒伤后要立即脱离晒伤环境，用凉毛巾或包裹后的冰袋冷敷降温，选含芦荟胶等成分保湿护肤品，多喝水并吃富含维C、维E食物，严重晒伤及时就医。不同年龄人群需根据自身情况采取相应措施，儿童更要注意防护与谨慎处理严重晒伤情况。
冷敷降温
方法：用凉毛巾或冰袋敷在晒伤部位，每次敷15-20分钟，可重复多次。对于儿童，冰袋需用毛巾包裹后再敷，防止冻伤，因为儿童皮肤薄，耐受力相对较弱；成人也可选择合适的冷敷方式，但同样要注意避免低温对皮肤造成过度刺激。冷敷可以收缩血管，减轻皮肤红肿热痛的症状，依据是冷敷能降低局部皮肤温度，减少炎症介质释放。
使用保湿护肤品
选择：可选用含有芦荟胶等成分的保湿产品。芦荟胶中的有效成分能起到舒缓镇静的作用，研究表明芦荟中的多糖和多种维生素对皮肤有修复功效。对于不同年龄人群，如干性皮肤的晒伤者，更需要选择保湿效果好的产品；油性皮肤晒伤者则要选择相对清爽的含芦荟胶产品。将保湿护肤品涂抹在晒伤部位，保持皮肤水分，帮助皮肤修复。
补充水分和营养
饮食：多喝水，保证身体水分充足，同时多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能帮助减轻晒伤引起的炎症反应；维生素E也有助于皮肤的修复。不同年龄的人群饮食需求有所不同，儿童需要保证营养均衡全面来促进皮肤修复，成人则可根据自身情况合理搭配饮食。
严重晒伤及时就医
如果晒伤部位出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热等严重症状，无论年龄大小都应及时就医。因为严重晒伤可能会引发更严重的皮肤问题或全身症状，医生会根据具体情况进行相应的治疗，比如使用一些外用或口服药物来缓解症状、预防感染等。例如，对于儿童严重晒伤，更要谨慎处理，及时就医能确保得到专业的治疗，避免病情恶化。
