艾灸后建议间隔2-4小时再洗澡洗头，此时皮肤腠理已闭合，可减少寒湿入侵风险，同时避免影响艾灸疗效。
一、艾灸后洗澡洗头时间
艾灸后人体毛孔扩张、气血运行加快，立即洗澡易致寒湿之邪入侵，引发关节酸痛、感冒等不适。建议根据艾灸强度调整：温和灸（如悬灸）后2小时可洗；瘢痕灸（需留疤）或局部重度艾灸后，建议延长至4小时。水温以38-40℃温水为宜，避免冷水刺激。
二、艾灸操作核心注意事项
施灸前避免空腹、饱腹（饭后1小时后）、醉酒、过度疲劳或情绪激动状态；施灸过程中需控制温度（以局部温热舒适不烫为宜），避免烫伤（尤其是老人、儿童及末梢感觉迟钝者）；施灸后注意保暖，饮温热水，忌生冷饮食、辛辣刺激及剧烈运动。
三、特殊人群禁忌与慎用
孕妇腰骶部、腹部禁灸（防胎动异常）；婴幼儿艾灸需成人持艾条操作，避免烫伤面部及要害部位；糖尿病患者末梢神经敏感，需缩短艾灸时间、降低温度；阴虚火旺者（常伴口干、便秘）艾灸可能加重咽喉肿痛、失眠等症状，需咨询中医师调整方案；皮肤有破损、溃疡、瘢痕疙瘩或过敏体质者，禁用直接灸。
四、艾灸后异常反应处理
艾灸后局部轻微潮红、温热感属正常，数小时内自行消退；若出现局部瘙痒、小水疱（直径＜0.5cm），可涂烫伤膏或无菌纱布保护，避免摩擦；若水疱直径＞1cm或破溃，需用无菌针挑破引流，就医处理；若出现头晕、恶心、心慌等晕灸反应，立即停灸，平卧并饮用温糖水，必要时拨打急救电话。
五、艾灸禁忌症与慎用场景
高热（体温＞38.5℃）、昏迷、严重心脑血管疾病（如急性心梗）、出血倾向（血小板减少、血友病）、急性感染期（肺炎、急性肠胃炎）、皮肤过敏发作期及对艾草过敏者，均禁用艾灸；严重体质虚弱者（如长期卧床）需在专业指导下进行，避免单次艾灸时间过长。
