经常不吃饭会导致营养不足、胃肠问题、代谢紊乱、心血管问题、心理问题及大脑功能受损等后果。
经常不吃饭可能会对身体造成多种不良影响，以下是一些可能的后果：
1.营养不足：长期不吃饭会导致身体无法获得足够的营养物质，影响身体的正常生长、发育和代谢。这可能导致体重下降、免疫力下降、疲劳、虚弱等问题。
2.胃肠问题：不吃饭会使胃肠处于空置状态，胃酸分泌增加，可能导致胃肠不适、胃痛、胃胀、消化不良等问题。长期不规律进食还可能引起胃炎、胃溃疡等疾病。
3.代谢紊乱：身体需要能量来维持正常的生理功能，如果经常不吃饭，代谢率会降低，导致体重难以控制，还可能增加患糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险。
4.心血管问题：营养不良和代谢紊乱可能对心血管系统产生负面影响，增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。
5.心理问题：长期不吃饭可能对心理状态产生影响，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。
6.大脑功能受损：大脑需要葡萄糖作为能量来源，如果经常不吃饭，血糖水平下降，可能会影响大脑的功能，导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等问题。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人和患有某些疾病的人，不吃饭的风险可能更高。因此，保持规律的饮食习惯对于身体健康至关重要。
以下是一些建议：
1.每天定时进食，保证三餐的均衡和营养。
2.选择富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类、蔬菜和水果。
3.控制食物的摄入量，避免过度进食或暴饮暴食。
4.尽量避免长时间禁食，尤其是在晚上。
5.如果有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，经常不吃饭对身体的影响是多方面的，为了保持身体健康，应该养成良好的饮食习惯。如果有任何饮食相关的问题或疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家。
