每次蹲着站起来头晕是体位性低血压，主要因体位变化时血压调节机制未及时适应，导致脑部短暂供血不足。
1.常见原因：自主神经功能减退：老年人因神经系统随年龄退化，血管收缩调节能力下降；长期糖尿病患者因神经病变影响自主神经功能。血容量不足：脱水（饮水不足、大量出汗）、缺铁性贫血（血红蛋白携氧能力下降，循环血量相对不足）。药物影响：降压药（如β受体阻滞剂）、利尿剂（如呋塞米）过量导致血压过度降低。心血管疾病：心律失常（如心动过缓）、心力衰竭使心脏泵血能力下降，站立时血压难以维持。
2.高危人群特征：年龄因素：65岁以上人群发生率随年龄递增，70%老年人存在不同程度体位性低血压。性别差异：更年期女性因雌激素波动影响血管舒缩功能，发生率略高于同龄男性。生活方式：久坐久卧、熬夜、饮食偏淡者血管调节能力较弱；长期卧床者回心血量适应能力下降。病史关联：高血压/糖尿病患者需警惕药物副作用；帕金森病等神经系统疾病常累及自主神经。
3.科学应对策略：体位调整：起身动作放缓（30°倾斜角度站立，先坐30秒再站）；避免突然低头或长时间蹲坐。血容量管理：每日饮水1500~2000ml，高温环境适当增加盐分摄入（心衰/肾病患者除外）。运动改善：适度有氧运动（如快走、游泳）增强血管弹性，每周3次每次30分钟。药物干预：降压药/利尿剂使用者需经医生评估调整剂量，避免自行停药。
4.特殊人群温馨提示：老年群体：使用扶手辅助起身，夜间起夜前可先坐30秒；随身携带糖果预防低血糖性头晕。儿童青少年：频繁头晕需排查缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L需补铁），避免挑食导致营养缺乏。孕妇：孕期血容量增加30%~50%，建议左侧卧位起身，餐后避免立即站立。慢性病患者：高血压患者监测立位血压（收缩压下降＞20mmHg提示异常），糖尿病患者需同时控制血糖波动。
