宫腔积血的预防需从控制感染、促进子宫收缩、规范术后护理、高危人群管理及健康生活方式五方面入手。
一、预防生殖道感染
临床实践显示，生殖道感染（如子宫内膜炎、阴道炎）是宫腔积血的重要诱因。建议孕前及孕期积极治疗宫颈炎、盆腔炎等下生殖道感染，避免经期性生活及不洁卫生习惯。产后或流产后若出现发热、恶露异味、下腹压痛等症状，需立即就医排查感染，遵医嘱使用抗生素控制感染。
二、促进子宫收缩与恢复
子宫收缩乏力易导致宫腔积血，可通过以下方式改善：产后及流产后尽早开始子宫按摩（顺时针轻揉下腹部），每次10-15分钟，每日2-3次；产后42天内遵医嘱使用缩宫素等药物促进子宫收缩（具体用药需经医生评估）；避免长期卧床，产后6小时可尝试床边轻微活动，促进恶露排出。
三、规范宫腔操作术后护理
人工流产、清宫术等宫腔操作后，需严格遵循护理规范：术后1个月内避免盆浴、性生活及剧烈运动；观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续超过14天，需及时就诊；保持外阴清洁干燥，每日用温水冲洗，勤换卫生用品，降低逆行感染风险。
四、高危人群专项管理
有多次流产史、子宫肌瘤、子宫畸形（如纵隔子宫）等病史的女性，孕前需通过超声检查评估子宫条件，必要时手术纠正子宫结构异常；产后女性建议产后42天复查B超，评估子宫复旧情况，发现恶露持续异常、子宫复旧不良时，及时干预；高龄产妇（＞35岁）应加强孕期监测，降低因子宫收缩力减弱导致的积血风险。
五、健康生活方式养成
均衡饮食，每日摄入足量蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁剂（如动物肝脏、菠菜）及维生素C，促进子宫内膜修复；规律作息，避免熬夜及过度劳累，保证充足睡眠（每日7-8小时）；适度运动，产后可进行凯格尔运动（盆底肌训练），增强子宫及盆底肌功能，减少积血滞留风险。
特殊人群提示：青少年女性经期需避免剧烈运动及生冷饮食，减少经血淤积风险；绝经后女性若出现异常阴道出血，需警惕激素水平波动或子宫病变，建议每半年进行妇科超声检查。
