冻疮是由于低温环境下局部血液循环障碍引发的皮肤及皮下组织损伤，预防需通过保暖、改善循环等非药物干预，治疗以早期复温、外用药物为主。
一、冻疮的产生机制及影响因素
1.核心病理机制：低温（通常低于10℃）环境下，皮肤小血管持续收缩，导致局部血流灌注不足，组织缺氧、代谢产物堆积，引发细胞损伤及炎症反应，表现为红肿、瘙痒或疼痛。
2.关键影响因素：环境因素包括低温~湿度~风速（高湿度和大风加速散热）；个体因素中儿童因血管调节能力较弱、老年人循环功能减退、女性因外周血管反应性差异，均易受影响；生活方式中久坐不动、吸烟（收缩血管）、缺乏运动（循环效率低）会增加风险；有雷诺氏症、糖尿病等基础疾病者更易发病。
二、科学预防冻疮的核心措施
1.环境与物理防护：避免低于-5℃环境下户外活动超过30分钟，外出时穿戴防水防风手套、厚袜子及围巾，重点保护手指、耳廓等部位；室内保持18~22℃，湿度50%~60%，睡前可用40℃以下温水泡脚促进循环。
2.生活方式调整：每日进行30分钟中等强度运动（如快走、跳绳），促进全身血液循环；饮食中增加富含维生素E（坚果）、维生素C（柑橘）的食物，增强血管弹性；吸烟者需戒烟，减少血管收缩风险。
3.特殊人群防护：儿童穿宽松保暖衣物，避免长时间户外玩耍，活动后及时擦干汗水；老年人选择透气保暖衣物，避免过度保暖引发不适；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查末梢循环。
三、冻疮的规范治疗策略
1.非药物干预：轻度冻疮立即脱离低温环境，用32~34℃温水复温（每次15~30分钟），每日2~3次，避免摩擦或挤压；局部可涂抹凡士林或保湿霜保持湿润，促进修复。
2.药物治疗：轻度红肿者可外用复方肝素钠软膏、维生素E乳膏；出现水疱或溃疡时，需在医生指导下使用莫匹罗星软膏预防感染；严重冻疮（疼痛剧烈、肢体麻木）可遵医嘱口服硝苯地平片改善微循环，儿童、孕妇禁用，老年人慎用。
3.特殊情况处理：糖尿病患者需警惕冻伤继发感染，优先非药物护理；孕妇需咨询医生后用药；儿童禁用刺激性强的药物，优先选择温和保湿剂。
