去角质的正确方法需结合肤质选择温和方式、控制频率并加强护理，具体如下：
一、选择合适的去角质方式
1.物理去角质：适合油性、耐受肤质，需选择颗粒细腻（如胡桃壳粉、硅胶颗粒）的温和产品，避免使用粗盐、大颗粒磨砂膏，每次使用时间不超过30秒，以打圈按摩为主，重点在T区等角质堆积区域。
2.化学去角质：优先含水杨酸（脂溶性）或果酸（水溶性），油性/痘痘肌可选2%~5%水杨酸产品疏通毛孔，暗沉/闭口肌可选10%~20%果酸产品促进角质代谢，敏感肌建议从低浓度（≤2%）开始试用，每周使用不超过2次。
二、控制去角质频率
1.油性/耐受肤质：每周1~2次，夏季可增加至2次，冬季建议1次。
2.干性/中性肤质：每1~2周1次，干燥季节延长至2周1次。
3.敏感/屏障受损肤质：每2~4周1次，或暂停物理去角质，仅用低浓度化学去角质产品（如2%水杨酸凝胶）。
三、根据肤质调整去角质方案
1.油性肌：避免过度物理摩擦，优先选择含2%水杨酸的洁面产品或棉片擦拭，搭配每周1次温和化学去角质。
2.干性肌：禁止使用含酒精的清洁产品，选择含神经酰胺的保湿型去角质膏，或每月1次含10%果酸的涂抹式面膜。
3.敏感肌：严格避免物理去角质，可使用含0.5%~1%壬二酸的精华进行温和代谢，同时修复皮肤屏障功能。
四、去角质后护理重点
1.立即保湿：使用含透明质酸、角鲨烷的无香精乳液，敏感肌建议选择医用修复霜，避免含酒精、香精的爽肤水。
2.防晒强化：次日起使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，室内窗边活动也需防晒，避免UVA导致的色素沉着。
五、特殊人群安全注意事项
1.婴幼儿：皮肤角质层仅为成人的1/3厚度，严禁使用去角质产品，建议仅用清水清洁，每日不超过1次。
2.孕妇：避免使用高浓度果酸（＞20%）及维A酸类产品，可选择含水杨酸（＜2%）的温和洁面，每月1次。
3.痤疮患者：若合并炎症性丘疹，需在医生指导下使用含水杨酸的凝胶，避免物理挤压导致继发感染。
4.湿疹/皮炎患者：在炎症消退期可每周1次使用含乳酸铵的尿素霜（5%~10%浓度），急性发作期暂停所有去角质行为。
