16岁女生掉头发可能由内分泌、营养、精神、不良生活方式、疾病等因素引起，需保持健康生活方式合理护理头发，严重或持续不缓解要及时就医排查处理。
营养因素
蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质，如果日常饮食中蛋白质摄入不足，像一些减肥节食的16岁女生，长期摄入蛋白质过少，就无法为头发生长提供足够的原料，导致头发脆弱易掉。
维生素缺乏：维生素B族对头发的健康至关重要，缺乏维生素B2、B6等会影响头发的正常代谢。例如维生素B6参与头发角质蛋白的合成，缺乏时可能导致头发干燥、易断落。而维生素D缺乏可能影响钙的吸收，间接影响头发的生长环境。
微量元素缺乏：铁、锌等微量元素缺乏也会引起脱发。铁是合成血红蛋白的关键原料，血红蛋白负责携带氧气输送到毛囊，如果缺铁会导致毛囊氧气供应不足，影响头发生长；锌参与体内多种酶的合成，对毛囊的正常发育和功能维持有重要作用，缺锌时可能出现脱发现象。
精神因素
16岁女生可能面临学业压力、人际交往等多方面的精神压力。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响身体的内分泌功能和神经系统调节，导致毛囊血液供应减少，毛发进入休止期，从而引起脱发。比如一些面临重要考试的16岁女生，由于精神高度紧张，可能在考试前后出现明显的掉头发情况。
不良生活方式
头发护理不当：过度烫染头发会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、易断。例如频繁使用烫发剂、染发剂等化学制剂，会破坏头发的结构，导致掉发增多。
睡眠不足：16岁女生如果经常熬夜，睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌平衡，进而影响头发的生长周期。正常的睡眠有助于身体各个器官包括毛囊的修复和调养，长期睡眠不足会使毛囊得不到良好的养护，导致脱发。
过度节食或肥胖：过度节食会造成营养不良，影响头发健康；而肥胖可能与内分泌紊乱等因素相关，也可能间接导致脱发。比如一些过度肥胖的16岁女生，可能存在内分泌失调的情况，进而引起掉头发。
疾病因素
甲状腺疾病：甲状腺功能减退或亢进都可能影响头发的生长。甲状腺激素对身体的新陈代谢有调节作用，当甲状腺功能异常时，会影响毛囊的生长周期，导致头发稀疏、易掉。
头皮疾病：头皮的一些疾病如脂溢性皮炎，会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响毛囊的正常功能，引起脱发。此外，头癣等真菌感染性头皮疾病也会破坏毛囊，造成脱发。
对于16岁女生掉头发的情况，首先要保持健康的生活方式，保证充足的睡眠、合理均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等。同时要注意头发的合理护理，避免过度烫染。如果掉发情况严重或持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在疾病等因素，并在医生的指导下进行相应的处理。
