福建医科大学附属协和医院 妇产科
备孕人群通常可以吃牡蛎,适量吃对备孕有一定益处。
牡蛎富含优质蛋白锌元素等营养物质,锌元素对男性精子的生成和活力有重要作用,能提升精子质量,对女性而言锌也有助于维持生殖系统正常功能,为受孕做好身体准备。但食用时需确保彻底煮熟,生或未煮熟的牡蛎可能携带细菌寄生虫等病原体,食用后易引发肠胃感染,影响身体状态。另外牡蛎性寒,脾胃虚弱的备孕人群不宜过量吃,以免出现腹胀腹泻等不适,日常控制食用量并采用清淡烹饪方式即可。