同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇可以适量吃荔枝，但需个体化控制摄入量。
荔枝富含维生素C、钾、多酚类物质及膳食纤维，其维生素C含量每100克约含40-70毫克，可促进铁吸收并增强免疫力；钾元素有助于维持电解质平衡；膳食纤维可改善孕期便秘。
但荔枝含糖量达15%-20%，过量食用易致血糖波动，增加妊娠期糖尿病风险；其温热属性可能引发上火，出现口干、便秘等症状。
建议健康孕妇每日食用不超过10颗，优先选择成熟果实，避免空腹食用，并搭配凉性水果平衡。
