感冒后头晕多因病毒消耗体力、脱水/电解质紊乱、自主神经调节异常或基础疾病诱发，多数可通过休息、补水及饮食调整缓解，若持续或伴随其他症状需及时就医排查病因。
生理机能恢复不足：感冒病毒消耗大量能量，食欲差、饮水少易致脱水及电解质失衡，大脑供血供氧不足。处理：少量多次补水，喝淡盐水或运动饮料补电解质，饮食以蛋、奶、蔬果为主，逐步恢复轻度活动。
自主神经紊乱：病毒影响自主神经，致血压、心率波动，引发头晕。处理：保证7-8小时睡眠，起身缓慢防体位性低血压，通过深呼吸调节情绪。
基础疾病加重：感冒可能诱发或加重低血压、低血糖、贫血。处理：监测血压血糖，孕妇、老年人等特殊人群建议定期检查，必要时就医。
药物副作用：抗组胺药、解热镇痛药可能致头晕。处理：咨询医生调整用药，避免自行停药或加量。
异常情况需警惕：持续头晕（>1周）或伴头痛、呕吐、耳鸣等，可能提示鼻窦炎、内耳问题或感染。处理：及时就医，排查血常规、头颅检查等。
特殊人群注意：孕妇避免体位突然变化，老年人监测血压心率，儿童鼻塞用生理盐水洗鼻，监测精神状态。
